最近因为健身的原因,尝试了各种不一样的沙拉。不喜欢没味道的金枪鱼沙拉,但是沙拉酱卡路里又太高了。 一勺沙拉酱卡路里可高达60-70 cal!!尝试过数十种低卡路里酱汁后发现黄芥辣酱跟金枪鱼简直就是绝配!!黄芥辣酱卡路里非常低 15毫升才10cal. 而且口感很好,跟沙拉酱非常像。炎炎夏日,超适合吃沙拉,低卡健康又能减肥:)
用料
金枪鱼 | 1罐 |
辣味黄芥辣酱 | 2-3勺 |
牛油果 | 1个 |
番茄 | 半个 |
煎蛋 | 1只 |
黄瓜 | 1/3根 |
低脂低卡健身简易午餐金枪鱼沙拉的做法
所有的材料
金枪鱼罐头沥水,挤入黄芥末酱,牛油果切小块,拌均匀
放入黄瓜和番茄。继续拌均匀
煎一只荷包蛋
放在上面就大功告成啦!
小贴士
黄芥辣酱分很多口味,一般普通的黄芥辣酱酸酸的,不辣。我买的是辣味黄芥辣酱。带一点辣很好吃。市面上还有蒜味道等其他味道的黄芥末酱。大家都可以试一试