相关金枪鱼的最正宗的做法金枪鱼做法步骤图

增肌减脂红烩金枪鱼

正在减脂中所以琢磨出一道非常简单又低卡的主餐富含蛋白番茄红素很适合增肌减脂或是低卡饮食的朋宇用料金枪鱼手掌大一片西红柿两个蒜一瓣黑胡椒（研磨）少许盐少许增肌减脂红烩金枪鱼的做法蒜拍碎切末金枪鱼切小块儿西红......

03-21

“学霸”金枪鱼三明治

很久没有发菜谱了，不过每天也有认真吃饭。生活琐事很多，现在更喜欢简单好做、营养均衡的食谱，mealprep正在探索中。传菜谱提示要取一个吸引人的好名字，没有想到什么特别的，这个三明治是某天朋友来家里玩，晚上要赶去上课来不......

01-11

金枪鱼意粉

用料圆葱一个油浸金枪鱼罐头一个红辣椒一个金枪鱼意粉的做法橄榄油加热大蒜爆香加入圆葱，后加金枪鱼罐头炒至香味散出......

03-19

金枪鱼意面沙拉 <302小厨房>

很简单清新的意面沙拉~这边推荐用油浸的金枪鱼罐头，相比水浸的可以使这道沙拉的口感没有那么寡淡，而且橄榄油也算是比较健康的油脂。用料意大利面100g油浸金枪鱼罐头95g甜辣酱适量小葱碎适量金枪鱼意面沙拉<302小厨房>......

02-25

참치새싹 비빔밥韩式金枪鱼嫩芽拌饭

用料米饭1碗金枪鱼罐头1罐嫩芽菜1包鸡蛋1个拌饭酱⬇️辣椒酱1勺青梅汁半勺白糖1勺醋(可省略)1勺酱油1勺香油半勺芝麻少许참치새싹비빔밥韩式金枪鱼嫩芽拌饭的做法嫩芽菜清洗干净后控干水分以往的拌饭酱都不放醋，嫩芽菜拌......

12-12

抓饼金枪鱼披萨。超简易食谱

手抓饼真的是万能的懒人福音🥣材料：A：小豌豆20g，胡萝卜丁20g，玉米粒20g，水浸金枪鱼50g，洋葱碎15g，盐1g，糖1g，现磨黑胡椒粉适量。B：手抓饼3张，番茄酱适量，马苏里拉奶酪（Mozzarella）100g，蛋黄液适量，白芝麻少许。用料金枪鱼(水浸的，罐头......

02-18

金枪鱼火腿沙拉

用料金枪鱼罐头1盒火腿甜玉米粒适量黄瓜红椒盐一点点白胡椒粉少许柠檬汁5ml罐头里的油适量白糖少许番茄沙司适量金枪鱼火腿沙拉的做法取出金枪鱼，不用切碎取甜玉米粒黄瓜、火腿、红椒切丁将金枪鱼、黄瓜丁、红椒丁、火......

01-06

金枪鱼酸黄瓜🥒沙拉抹酱

留方自用，一款超百搭的沙拉抹酱，抹面包，拌面都很可以用料金枪鱼罐头1罐酸黄瓜1-1.5根希腊酸奶3大勺第戎芥末酱1小勺0卡糖适量黑胡椒（可选）少许薄荷叶适量蔓越莓干（可选）一小把金枪鱼酸黄瓜🥒沙拉抹酱的做法金枪鱼罐头沥水，碾......

12-26

金枪鱼鸡蛋培根沙拉卷饼

用料鸡蛋2个金枪鱼罐头1罐沙拉酱3大勺培根2片酸黄瓜3片白醋1大勺白糖1大勺黑胡椒适量麦西恩卷饼3张金枪鱼鸡蛋培根沙拉卷饼的做法材料准备培根煎至焦黄晾凉切碎，鸡蛋煮熟晾凉切碎，酸黄瓜切碎混合金枪鱼罐头、煮鸡蛋、酸......

12-30

金枪鱼沙拉餐包

用料1(贝果面包)高粉150克全麦粉50克糖15克盐2克酵母2克牛奶110克左右黄油16克全蛋液（刷面包表面）白芝麻水500ml蜂蜜1大勺小苏打少许用料2(金枪鱼沙拉)金枪鱼一罐（沥干水份）生菜丝少许番茄片玉米粒30克洋葱碎1/4头炒碎鸡......

01-12

韩式金枪鱼拌饭🥄🥙🥣｜如何调配超好吃的拌饭酱

简单快手美味的韩国拌饭快手午/晚餐无疑了～前前后后试过好多个版本的拌饭酱还是这个最得我心mark一个#用料米饭🍚一碗1⃣️配菜：红萝卜/西葫芦/冬菇/菠菜/芽菜/鸡蛋/罐头金枪鱼2⃣️拌饭酱韩国辣酱/芝麻油/雪碧/蜂蜜/白芝麻......

02-27

番茄金枪鱼沙拉

五分钟搞定用料西红柿大小、品种、颜色不限金枪鱼罐头橄榄油浸番茄金枪鱼沙拉的做法看视频......

02-03

金枪鱼芝士焗面

用料通心粉马苏里拉金枪鱼西红柿洋葱香菇意面酱番茄酱蒜片金枪鱼芝士焗面的做法西红柿去皮切小丁，洋葱、香菇切丁锅里倒入油，将洋葱、香菇和蒜片炒香，加入西红柿，炒出汁。加入意面酱、番茄酱、黑胡椒粉炒匀，用盘子乘起备用......

03-20

金枪鱼匹萨

用料洋葱丝彩椒丝自发粉200克金枪鱼罐头大半盒马苏里拉奶酪砂糖10克盐5克牛奶200ml蕃茄酱2勺玉米粒黑胡椒粒匹萨草金枪鱼匹萨的做法面粉加入砂糖、盐，用牛奶揉成表面温润光滑，室温下发酵成两倍大挤出空气，擀成面饼铺在涂......

01-09

低卡低盐无油金枪鱼塔饭

制作盖饭的原理其实和沙拉一样，口感要丰富，味道要平衡。这道菜可以任由自己的喜好往里添加各式食材。真正的日式塔饭可以堆得很高的:-)这次完全是用家里现有的食材做出来的。用料金枪鱼罐头糙米饭或白米饭海苔丝或碎苦......

03-20

奶酪酸黄瓜番茄金枪鱼吐司

用料水浸金枪鱼60克马苏里拉芝士30克酸黄瓜30克炒熟的新疆番茄酱20克面团新良高筋粉300克全蛋液50克牛奶110克三元原味酸奶80克海盐3克零卡糖30克耐高糖酵母5克黄油25克奶酪酸黄瓜番茄金枪鱼吐司的做法这个吐司很柔软......

02-25

全麦金枪鱼软欧

用料高筋面粉180克全麦粉70克酵母3克糖20克盐3克水160克橄榄油20克【馅料】金枪鱼罐头90克玉米粒60克马苏里拉芝士80克全麦金枪鱼软欧的做法将面团食材（水、酵母、糖、高筋粉）放入主锅，20秒速度2混合，再2分钟揉面加入盐和......

02-07

牛油果小番茄三文鱼金枪鱼沙拉

男朋友教我的超简单沙拉记录一下用料沙拉菜150g牛油果🥑1个樱桃小番茄10-15个三文鱼1片金枪鱼罐头1罐初榨橄榄油适量黑醋适量吐司2片牛油果小番茄三文鱼金枪鱼沙拉的做法选择这种洗净的沙拉菜，开袋即食牛油果🥑对半，去......

01-01

土豆金枪鱼烤吐司

用料金枪鱼罐头适量马苏里拉芝士适量土豆1个盐适量吐司2片杏仁片适量土豆金枪鱼烤吐司的做法土豆削皮蒸熟，加盐压成泥，把土豆泥抹在吐司上，吐司可以稍微切厚点加金枪鱼，不喜欢的可以换成火腿培根或玉米粒，随意洒一把马苏里......

01-20

金枪鱼番茄鸡蛋拌面

用料金枪鱼罐头50g番茄1－2只鸡蛋1只面条酌量小葱虾皮适量沙拉酱一大匙盐糖生抽陈醋酌量金枪鱼番茄鸡蛋拌面的做法金枪鱼沥干水分切碎，与沙拉酱拌匀待用番茄去皮（用热水烫一下番茄可轻松去皮）切成小块待用鸡蛋加一点水，一小......

01-09

金枪鱼白米粥

用料青豆粒少许金枪鱼罐头一盒大米盐少许金枪鱼白米粥的做法米饭淘洗干净，泡2小时左右青豆提前解冻锅中放入适量的水，将米饭青豆都放入大火烧开，中小火煮半小时左右将金枪鱼肉放入继续盖上锅盖煮一会关火后再闷一会即可......

01-11

土豆泥金枪鱼披萨

前几天做了披萨饼皮，今天就做一个成品的土豆金枪鱼披萨。披萨饼皮的做法请参照我之前菜谱用料披萨皮9寸金枪鱼1罐180克土豆1个中小型洋葱碎少许千岛酱1勺蛋黄酱2勺盐少许马苏里拉芝士最少200克土豆泥金枪鱼披萨的做法......

03-05

酥脆爆浆❗️蒜香芝士金枪鱼三明治｜营养早餐

蒜香浓郁的烤吐司酥酥脆脆加上饱满的金枪鱼蟹柳馅和浓郁芝士片咬下去是爆浆的快乐~馅料一定要塞的满满的，大口吃超过瘾！减脂期可以用低脂芝士片和低脂蛋黄酱高蛋白高营养的搭配，早餐吃两个饱腹感极强~用料吐司3片车打芝......

02-18

踏青春游时令小吃-金枪鱼青团

【青团是江南地区的传统特色小吃，青色，用艾草的汁拌进糯米粉里，再包裹进豆沙馅儿或者莲蓉，不甜不腻，带有清淡却悠长的清香。】青团作为祭祀的功能日益淡化，而是成为了一道时令性很强的小吃，更多的被人拿来当做春游小吃。外皮......

03-14

金枪鱼辣白菜豆腐汤

用料金枪鱼1罐辣白菜适量豆腐1块鱼露1勺辣椒粉适量金枪鱼辣白菜豆腐汤的做法辣白菜和金枪鱼罐头倒入锅中翻炒一会，加水没过食材（大约2-3罐头水）。大火烧开后转小火，加入鱼露和辣椒粉，放入切好的豆腐，小火煮一会。......

02-06

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