保持身材健康餐，每顿热量控制在550大卡内。详细做法在小红书：Bonnieloo🔍
本周我的便当主要食材🍱
主食：红薯，意大利面，米饭，毛豆
蛋白质：肥牛，鸡蛋，肉丸，鸡胗，鱼类
蔬菜：西兰花，青椒，韭菜，苦瓜
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集6️⃣）的做法
红薯直接上电热饭盒蒸0.6即可。
黑椒猪肝蔬菜丁酱拌意面。
左下角是鸡汤（适当喝点汤🆗）
酸辣鸡胗
瑶柱酱茄子（有吃肉的味道！）
白萝卜肉丸汤（超级鲜甜）
即食鸡胸肉芹菜
清蒸鲈鱼
鲫鱼豆腐汤
主食是毛豆
左下韭菜炒蛋
右下冬菇勾芡蒸日本豆腐
小贴士
鸡胸肉烹煮前用：生粉/料酒/酱油腌制15分钟。去腥去柴，吃起来嫩嫩的！
详细步骤和用料都在我的小.🍠红书账号哦🥰
【做法🈶️疑惑的评论，我会讲解哈】
