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快手鳕鱼减脂午餐便当

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快手鳕鱼减脂午餐便当的做法步骤图

用料

鳕鱼	100g
鸡胸肉	50g
青瓜	80g
红米	30g
糙米	30g
生菜	适量
胡椒	适量
香草	适量
盐	适量

快手鳕鱼减脂午餐便当的做法

鸡胸肉跟鳕鱼控干水分，均匀抹上盐、胡椒、香草等，放入烤箱，180度20分钟后拿出
红米混合糙米入电饭锅蒸好
青瓜及生菜洗净切好装入饭盒
在烤箱运行期间把其他所需东西备好，等到烤箱工作结束后摆盘即可完成

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午餐减脂鳕鱼快手便当

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