保持身材健康餐，每顿热量控制在550大卡内。
本周我的便当主要食材🍱
主食：米饭，紫薯，贝贝南瓜
蛋白质：巴沙鱼，鸡胸肉，猪肝，鸡蛋
蔬菜：西兰花，番茄，金针菇，杏鲍菇
用料
| 鸡蛋 | 2 |
步骤比较多
详细看小红书哦～
杏鲍菇清汤，加姜片就很好吃！
强烈推荐南瓜饭🎃
清蒸猪肝，补铁。
右上角是麻麻鸡汤
鸡胸肉蒸白萝卜
蘑菇鸡胸肉
番茄娃娃菜
黑椒鸡肉肠
小贴士
鸡胸肉烹煮前用：生粉/料酒/酱油腌制15分钟。去腥去柴，吃起来嫩嫩的！
详细步骤和用料都在我的小.🍠红书账号哦🥰
【做法🈶️疑惑的评论，我会讲解哈】
