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快手减脂餐咖喱鳕鱼🐟

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快手减脂餐咖喱鳕鱼🐟的做法步骤图

-鳕鱼富含蛋白质脂肪含量又很低减脂期超赞的食物

-鹰嘴豆我也是超爱了

-热量 380kcal左右

用料

鳕鱼/龙利鱼	180g
洋葱	半个
番茄	1个
鹰嘴豆	100g
蒜末姜末	若干
咖喱粉	若干
低脂番茄酱	若干

快手减脂餐咖喱鳕鱼🐟的做法

食材们
锅内加油放入咖喱粉炒倒入洋葱末蒜末姜末
加入番茄（可提前热水去皮），鹰嘴豆和低脂番茄酱加水末过食材煮沸
加入鳕鱼块中火5-10mins
撒上好看的香料出锅
低脂又饱腹超爱

本文链接：https://www.liaoliguan.com/tesecaipin/kuaishoucai/g91k3o.html

快手减脂餐咖喱鳕鱼

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