减肥期间最头疼的就是工作日的午饭了
能点的外卖都是沙拉之类的
时间长了实在受不了
所以就开始自己做饭带去公司了
全是只有一点点油或者无油的
肉类就是鸡胸肉，鱼肉，虾仁，牛排
还有拿零度可乐来做可乐鸡翅
（是不是鬼才！）
我知道鸡翅肯定是不如鸡胸肉，偶尔吃一吃
米饭是黑米糙米红米混合的杂粮饭
虽然简简单单，但真的是比外卖沙拉好吃太多了
用料
| 鸡胸肉 |
减肥 低脂餐的做法
龙利鱼；蚕豆；小玉米蟹味菇虾仁
春笋山药香菇；零度可乐鸡翅；毛豆鸡胸肉
龙利鱼；小玉米荷兰豆；毛豆鸡胸肉
小玉米荷兰豆；虾仁炒蛋；蚕豆
减脂无米花菜炒饭；煎西葫芦
煎龙利鱼；煎芦笋；鸡胸肉；番茄炒蛋
山药蟹味菇鸡胸肉；虾仁炒蛋；小玉米春笋
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简单，健康 ✌️
