新一轮减肥餐!
早餐，午餐，晚餐 持续发布！
我们一起减肥！
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 低脂牛奶 | 200ml |
| 橙子 | 半个 |
| 全麦面包 | 1片 |
低脂减肥餐/快手早餐的做法
全麦面包烤一下才好吃！
没有烤面包机的就用平底锅烤一下，不要放油哦！
橙子切边更方便吃也美观，可以换成自己喜欢的水果
水煮蛋7分钟，不能是煎蛋！
水煮蛋含丰富蛋白质，是营养保留最多的烹饪方法，每天一个很健康。
低脂或脱脂牛奶，我这个是1.5%的低脂牛奶，200ml就好，不要喝太多。
开始享用吧！
小贴士
早餐要在九点钱吃完 7:30-8:00最佳
不喜欢牛奶的可以换成黑咖啡，减脂效果更好
早餐273大卡，完美！
