快节奏的生活里要维持健康的生活方式实属不易。只能想尽各种办法在保证营养均衡的情况下,尽可能压缩工作日在厨房的时间。受到最近很多素食代餐粉的启发,自己在家里也可以做简单健康且美味的素食营养糊糊~
用料
燕麦米 | 30克 |
黄小米 | 30克 |
黑米 | 30克 |
紫米 | 30克 |
糙米 | 30克 |
红豆 | 30克 |
绿豆 | 30克 |
黎麦 | 30克 |
薏米 | 30克 |
芸豆 | 30克 |
鹰嘴豆 | 30克 |
核桃 | 30克 |
腰果 | 30克 |
黑芝麻 | 30克 |
黑葡萄干 | 30克 |
红枣 | 30克 |
奇亚籽 | 30克 |
刚切燕麦 | 30克 |
五谷杂粮素食代餐粉的做法