相关素食的最正宗的做法素食做法步骤图

这样吃纯素食也是高大上

其实吃素并非就不好吃，只要搭配好，也是能吃道好美味，营养均匀，但在炒素菜最好搭配一些坚果类一起做，互补比此缺陷，假如这道菜没有搭配核桃的，就吃起来有点寒，配几个核桃这道菜就好温和，吃起来感觉好味道这个是例盘量，大约二人吃......

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芦蒿炒百合纯净素食（美善品版）

芦蒿既有蒿的清香，也有菊的甘香，入口后这种特殊的异香让人向往，恰似冬还未尽兴而春又归来的风景，由枯涩慢慢至嫩甜～芦蒿和香干是绝配，就如百合和西芹的搭配一样，没有任何理由让人来反驳，但是我将这两种搭配打乱再组合一下——......

02-03

小J低碳水美食｜无面粉无淀粉无糖生酮友好素食麻薯软欧包｜一次发酵｜手揉

大家好呀，小J来更新啦！这两天突然很想念国内的软欧包，于是尝试着自己做了低碳水版麻薯软欧包。在保证面包出品基础上，为了能做到素食友好（无蛋无乳质），让更多的伙伴能尝试这款面团食谱，我用了少许谷朊粉（谷朊粉比例更低）。这款......

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烤薯条（无油的炸薯条）【无油无盐素食】

家里有很多放蔫的土豆，没法削皮，就直接洗净，高压锅煮熟，这样就好剥皮，剥了皮以后，突发灵感，不如做成无油薯条，没想到还挺好吃，老人也能吃，完全健康，绝对不是垃圾食品。用料土豆个烤薯条（无油的炸薯条）【无油无盐素食】的做法土豆洗......

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凉拌黄瓜纽（无油）素食

下厨房没找到这样的菜谱，所以建一个～算是最朴素，最简单的吃法了。用料黄瓜纽柚子海盐黑胡椒黑芝麻凉拌黄瓜纽（无油）素食的做法海盐做法参见下一个菜谱。黄瓜纽无需切。将所有调料混合即可。......

03-24

蘑菇生菜【无油素食】

用料平菇生菜盐克酱油蘑菇生菜【无油素食】的做法平菇洗净，挤干水分，放入锅里，慢慢煸出水分，放入酱油，盐，水，煮到蘑菇软了，加入切成段的生菜，稍微搅拌一下，等生菜变形，马上盛出。......

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速成素食韩式大酱汤

又快又简单的韩式大酱汤，不逊于任何韩餐馆用料豆腐半块土豆1个大酱2勺洋葱1/4个韩式辣椒酱1勺青线椒可选蘑菇6个胡萝卜1/4根葱花适量速成素食韩式大酱汤的做法除葱花外所有材料切小块或片入锅，锅内加清水稍盖过材料，大火......

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【圆满素食】芳香开胃丨香椿炒粉

现在正是香椿芽上市的季节，椿芽不仅清热解毒，健胃理气，还有一种特殊的香气。我们今天就来学习一款用椿芽制作的美食——香椿炒粉，它不仅好吃，而且芳香开胃，保准你一吃就会爱上它。欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同......

03-26

干煸豆角（素食）

用料豆角适量干辣椒4个蒜4瓣葱适量白蘑菇酱一勺盐适量海鲜酱油适量花生油适量干煸豆角（素食）的做法我买的是架豆角，清洗后，用你的小手掰成段，备用干辣椒段、葱段、祘块锅中倒入适量的花生油（比平时炒菜的油要多些）要一直中火......

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减脂必做超简单热辣解腻鲜美素食汤

减脂已经三个月瘦了三十多斤除了必要的运动吃真的占很大一部分吃对很重要蛋白质碳水纤维缺一不可慢慢的一大碗纤维饱腹感强还解馋隆重推荐用料生抽1勺盐食量西红柿1个黄瓜半根尖椒1-2个金针菇/海鲜菇/白菜等喜欢吃什......

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青椒炒笋片（低脂素食）

用料青椒个笋盐克酱油豆腐干青椒炒笋片（低脂素食）的做法袋装竹笋切片，青椒切小块，豆腐干切片。锅里放入花生米那么多的油，放入两粒花椒，烧热，等花椒出香味了，将笋片，青椒，豆腐干放入，翻炒，倒入盐，酱油，炒熟即可。......

03-11

素食，凉拌干丝

人的心像一个容器一样，快乐装多了，烦恼就少了；君子装多了，小人就少了；简单装多了，忧郁就少了；满足装多了，痛苦就少了。用料干丝适量胡萝卜半根香菜适量竹盐适量碱面适量蔬果粉适量香油适量素食，凉拌干丝的做法1、胡萝卜去皮切......

02-23

超简单素食友好巧克力酱

材料简单，超级快手，甜度随意调节的巧克力酱。本来是用来做情人节的巧克力草莓，做好后分了一点酱给邻居，结果对方第二天就来要方子，说是太好吃了忍不住大半夜抹小馒头😁原方来自：用料牛油果🥑半个生可可粉CacaoPowder1/2杯枫......

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2022素食年夜饭

低脂全植物~年夜饭今年的年夜饭吃的最干净，很舒服、很开心🥰只剩下些主食和银耳汤。吃完收拾完一家人在一起看春晚，幸福莫过于此。用料丽丽家年夜饭菜单：虎年馒头莲子/百合/红枣/枸杞银耳汤燕麦片/腰果/杏仁/椰枣/甜菜根......

01-31

煮儿菜（无油素食）

这道菜口感软烂，清爽，很不错，适合老人小孩吃。用料儿菜克盐煮儿菜（无油素食）的做法儿菜洗净，切厚片，备用。锅里放入比儿菜多的水，煮开，放入儿菜，加入一点盐，继续煮沸，转小火，煮10-15分钟，儿菜软烂了就好了。......

03-11

凉拌胡芹荸荠（无油素食）

胡芹和荸荠一起凉拌，荸荠清脆甘甜，胡芹绵软清香。用料胡芹荸荠盐克米醋芥末酱凉拌胡芹荸荠（无油素食）的做法荸荠洗净，去皮。胡芹洗净，切段。锅里放入足够水，煮开，放入荸荠，煮开，刚刚煮开，马上捞出荸荠，这样吃脆甜。在剩下的水里加......

02-01

【圆满素食】清爽鲜亮丨竹荪黄瓜汤

用竹荪和黄瓜来煮汤，别看它淡淡的，味道不是一般的鲜亮。这么清爽美味的汤，你们一定会喜欢的。现在就一起来学习吧O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料黄瓜一根竹荪两条去皮生姜一块盐少量油少量......

03-25

【奶蛋素食】印度🇮🇳蔬菜玛莎拉Veggie masala

真正接触印度菜是印度朋友做的～他在北京时常常邀请我们一群人去他家里吃饭每次食材都不同每次菜品味道都很惊人👌现在他人在挪威🇳🇴没办法回来我就试着复刻一下他的菜品素食主义者、喜欢香料味、喜欢吃辣的朋友可以试......

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减肥素食煮杂菜

春天到了减肥的孩纸们出动啦好久没上菜了一个冬天在家吃得太好胖啦今天自己在家捯饬饭发明了这个煮杂菜配合少量主食即可饱腹哦动起来～用料鸡蛋1枚黄瓜2/3根大白菜2/5至1/2棵番茄1个香油少许橄榄油（或其他炒菜油）比平时......

03-25

【圆满素食】营养滋补丨山药南瓜盅

山药营养丰富，有益气健脾，滋补健身之功效，它和南瓜搭配，更能起到降低血糖的效果，实在是一款滋补食疗佳品。今天我们就一起来做山药南瓜盅。欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料南瓜1个，去瓤后净重600克山药去......

03-26

素炒瓠子——素食也能吃出高度

瓠子上市了！新鲜食材，有清热解毒的功效。用料瓠瓜一根干辣椒，蒜末二个素炒瓠子——素食也能吃出高度的做法锅里底油，炸蒜末。瓠子切条，放入干辣椒，加盐和一点水，烧到五分钟左右就熟了。所以是新鲜，简单的做法。出锅前放点葱末......

03-13

蒜香辣味素食意面

用料煮好的意面200g蒜3个干辣椒3个青节瓜、黄节瓜各4片茄子3片自制番茄酱60g芝麻菜15克帕玛森芝士少许橄榄油少许色拉油少许盐少许黑胡椒三圈蒜香辣味素食意面的做法面煮5分30秒（后续还要汤面所以时间短、怕麻烦可以不......

03-23

油焖春笋纯净素食（美善品版）

尝鲜无不道春笋！春笋是大自然馈赠给人们的美味佳肴，脆嫩爽口，清香鲜美！入口的那一刻，初春的美好和希望如期而至～用料春笋4-5根生抽15克老抽5-10克糖15克食用油20克油焖春笋纯净素食（美善品版）的做法好嫩的春笋～剥皮洗净斜切成......

02-08

素食，脆皮茄子

劝‮莫君‬食三月鲫，万‮鱼千‬仔在腹中劝‮莫君‬打三春鸟，子‮巢在‬中待母归劝‮莫君‬食三春蛙，百‮生千‬命在腹中🙏用料姜、香菜、干辣椒适量茄子1个红椒半个酱油适量糖、竹盐适量花椒粒适量植物油适量......