减脂已经三个月
瘦了三十多斤
除了必要的运动
吃真的占很大一部分
吃对很重要
蛋白质碳水纤维缺一不可
慢慢的一大碗纤维
饱腹感强
还解馋
隆重推荐
| 生抽 | 1勺 |
| 盐 | 食量 |
| 西红柿 | 1个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 尖椒 | 1-2个 |
| 金针菇/海鲜菇/白菜等 | 喜欢吃什么加什么 |
| 虾米/海鲜干货 | 2克 |
1准备食材。
西红柿、黄瓜、尖椒、虾米是必备底料
其他可以看自己喜好加
2锅里加点油，放西红柿。
加点盐和生抽翻炒。
加适量水。
加各种配菜和虾米一起煮。
煮到自己喜欢的软烂程度。
开吃吧
连吃好多天了。
加了海鲜菇和一点蛋液。
加了海鲜菇。
