原本只想喝杯梅子酒🍸又觉得来点芥末章鱼做下酒菜才好，刚好看到了不错了三文鱼骨，于是乎有了这顿热量超标的晚饭🤣大博一边抱怨道：“还减个屁肥！”一边把我还没来得及吃的那份也给吃光光了......
第171、172道
用料
| 三文鱼 | |
| 豆腐、芦笋、小番茄、口蘑 | |
| 盐、黑胡椒粒儿、罗勒叶碎 |
减脂期必备超简单烤箱菜 【烤鱼骨】【鱼骨豆腐汤】的做法
三文鱼骨
洗净，用厨房纸吸干水分
留四块烤，其他做汤的切小块。撒盐和黑胡椒，加橄榄油
先做汤。中火，橄榄油锅加葱姜段炒香。加三文鱼两面煎金黄，加少量橄榄油、料酒。
加水盖上锅盖
水开加嫩豆腐，盐，白胡椒、少量牛肉粉，转小火，盖上盖子。开始做烤三文鱼
烤箱220度预热。准备烤盘、锡纸刷橄榄油，三文鱼，口蘑、盐，黑胡椒，表面淋橄榄油、再加罗勒叶碎，洪荒之力挤柠檬汁去腥
放上几片柠檬片。芦笋洗净切点，加盐、黑胡椒、柠檬
菜先进烤箱，手机定时10分钟。鱼进烤箱定时10分钟
中途加了小番茄
汤也好了，尝一下味道，出锅。
出烤箱，装盘
汤极鲜的。有点怀疑自己是不是一个正在减肥的人。
三文鱼骨两片吃的饱饱的，烤口蘑的味道也是绝了。没有放黄油，毕竟我是个正在减肥的人
如果准备了生鱼片那就是三文鱼三吃了【鱼肉寿司🍣鱼骨烤、鱼尾熬汤🤤】最近不吃生冷，下次再做全套吧❤️对了对了，荔枝梅子酒、杨梅梅子酒，酒好喝，被酒浸过的荔枝梅子也别有一番风味哇
