相关五谷杂粮的最正宗的做法五谷杂粮做法步骤图

藜麦五谷杂粮粥

藜麦绿豆小米粥可降三高用料藜麦手抓一抓绿豆手抓一抓小米手抓一抓藜麦五谷杂粮粥的做法藜麦，绿豆，小米各一抓（三人份）洗干净，放入炖锅，入水至炖锅口以下2～3寸位置。晚上睡前预约好时间，一般熬三个小时左右，早上就可以开吃了。......

11-14

糯米丨五谷杂粮粥

冬季是，糯米控的季节新鲜糯米上市，可以制作成很多美味的食物。冬季地气下沉，人气机易损。常食糯米补气，性味甘温。中医以它补中益气，适于脾胃亏虚。但糯米粘性高，不宜多食。通常与其它食材做搭配组合。比如糯米藕，糯米千张卷......

07-02

😋花样五谷杂粮汁

用料水250克红枣5颗红豆一小把克黑米一小把克薏米适量克😋花样五谷杂粮汁的做法终于又上架了！德雁只能破壁机使用率奇高的厨房神器[旺柴]各种五谷杂粮营养饮品随意搭配，随意创造乐趣养护好一家人的胃特别像核桃直接吃，我......

01-23

五谷杂粮营养粥

拔牙，要吃流质食物。用料大米1/3杯糙米荞麦小麦高粱1/3杯鸡肝1个鱼片适量南瓜香芋适量五谷杂粮营养粥的做法米和糙米等放豆浆机打成米糊，南瓜香芋蒸熟压烂鱼肉鸡肝切薄片，用油和料酒腌一下。米糊放奶锅煮开，放鱼片鸡肝继......

06-24

超懒人五谷杂粮香蕉pancake/松饼

第一次做虽然很丑但又健康又好吃相信小伙伴们比我做的好自己磨的五谷杂粮粉吃不掉刚好想做松饼于是用五谷杂粮粉代替面粉我的是加了黑豆黑芝麻等杂粮所以粉是黑的用料鸡蛋1五谷杂粮粉适量盐一小撮牛奶或酸奶适量（调节......

01-24

一键式橄榄油五谷杂粮土司

在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等和钙......

07-08

五谷杂粮汁

用料新鲜玉米粒一杯红心地瓜一条白山药一小段芋头2分之一个薄荷稍许冰糖一块水适量五谷杂粮汁的做法材料洗净，剥皮切块分别蒸熟。放凉。放在果汁机，加稍许水打碎冰糖和水放在锅中，煮至冰糖溶化，再倒入搅碎的材料。以中火......

11-27

五谷杂粮月饼

小时候经常吃杂粮，当时还真没觉得好吃。兜兜转转几十年，经历了粗狼到细粮的转变后，近年大家都转回到多吃粗粮的好习惯。是啊，我们的身体不需要这样那样的营养素，我们生命的所需，都来自默默奉献的五谷杂粮！中秋节就要到了，最近......

01-02

一人食^_^五谷杂粮粥

一个人吃饭时吃不了太多，但是营养必须保证呀！杂粮粥最适合当早餐了，晚上放到高压锅中保温一夜，早上起来可以轻松吃饭热热的粥啦！用料小米10克红枣5颗黑米20克糙米10克红豆10克糯米20克大花豆10克绿豆10克薏米10克燕麦10克......

03-21

一周不重样五谷杂粮豆浆

今天来和大家分享适合秋冬喝的五谷杂粮豆浆，早上喝一杯，暖暖的特别舒服～另外文末还有70款豆浆食谱分享给大家用料红豆红枣豆浆红豆50g红皮花生15g枸杞子10g红枣4颗桂圆红枣豆浆黄豆60g桂圆20g红枣20g一周不重样五谷杂粮......

08-08

六寸五谷杂粮戚风

用料蛋黄2个绿豆，黑豆适量克奶茶包一袋纯牛奶半瓶低粉糊愁就行泡打粉2小搓蛋白2个塔塔粉1克白砂糖8克椰蓉可加，可不加六寸五谷杂粮戚风的做法黑豆，绿豆，奶茶粉混合牛奶，一起打碎放入低粉，再放入两个蛋黄，搅拌均匀，开始粘稠(我......

12-15

虾仁五谷杂粮炒饭－减脂期

减脂期想吃炒饭，怎么办？和我学这个低脂，高蛋白，饱腹感强的五谷杂粮炒饭吧！(想控制用油量，可以用橄榄油喷雾瓶）用料虾仁100克五谷杂粮米50一60克杂菜（玉米豌豆胡萝卜）150克鸡蛋1个蚝油5ml低盐酱油15克黑胡椒盐少许洋葱丁少许橄......

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五谷杂粮牛奶糊

简单又方便的早餐，营养又健康，加上一个馒头更赞哦！超好吃！还可以减肥哈哈。用料牛奶一盒燕麦等各种五谷随意玉米一根或半根五谷杂粮牛奶糊的做法把玉米掰成一粒粒和所有自己喜欢的五谷扔在一起煮，水分加到刚过所有粗粮表面......

10-11

减脂：五谷杂粮豆粥

减脂期的时候一直在琢磨怎么吃才能低热量又保证营养，主食的选择很重要。曾经做过糙米糊，但是时间久了也觉得吃的很无聊，煮根玉米吃很方便，但营养太单一了。由于家中还有两位病人，从家里长辈那里得知，春天要少吃酸，多吃甘，豆粥......

03-10

五谷杂粮炒饭

秋葵豆干萝卜干杂粮蛋炒饭，好长的名字，但是真的好好吃！娃连着让我做了三次！萝卜干是精华，最好不要省略！用料五谷杂粮米饭一碗鸡蛋1只秋葵4支豆腐干1块萧山老干爹萝卜干根据喜好添加，最好不要省略，真的好吃橄榄油适量生抽适量......

02-18

豆浆（五谷杂粮版）

这个豆浆的特点就是杂粮，品种多，单个的数量少。这样可以保证营养的均衡。用料黄豆10克绿豆5克扁嘴豆5克黑豆10克大米7克小米10克冰糖200克花生20克杏仁5克豆浆（五谷杂粮版）的做法所有五谷杂粮，洗净用水泡一夜。怕馊的，放冰......

09-29

不犯罪的五谷杂粮小饼干（小美北鼎出品）

之前做过巧克力曲奇、蔓越莓曲奇、黄油饼干，都太好吃！太犯罪了！宝宝一岁八个月，也不能摄入那么多的糖分，于是就搜到了五谷杂粮小饼干的方子，也正好发挥了小美强大的破壁和打发功能。拿到广场上和小朋友一起吃，幸福乐开怀～用料......

03-30

雪梨五谷杂粮精力汤

来一杯五谷杂粮精力汤简单的操作一抓一丢15分钟搞定梨子，红莲子，藜麦，黄芪茯苓，糙米红米燕麦混合，小米用料雪梨1个红莲子适量藜麦适量红米糙米燕麦混合适量小米适量黄芪适量茯苓适量水600g雪梨五谷杂粮精力汤的做法准备材......

11-08

五谷杂粮养生粥

美容养颜，去湿补血，促进肠道蠕动粥很养人用料生命之水数量燕麦50克薏米30克黑米30克红枣6颗红小豆（非红豆）30克绿豆30克红皮花生米30克糯米30克蔗糖20克五谷杂粮养生粥的做法各种材料如图，强调下赤小豆不是红豆。真正和薏......

04-27

五谷杂粮粥（料理机版）

家里的料理机都要长毛啦……家里的杂粮也都要生小虫虫啦……家里的菜再不吃也都烂啦……好吧，五谷杂粮粥做起来啦……用料南瓜（蒸熟）3块黑豆（煮熟）一小把黄豆（煮熟）一小把熟黑芝麻一小把熟南瓜子一小把五谷杂粮粥（料理机版）的......

08-10

元气早餐之五谷杂粮粥

热乎乎的杂粮粥，搭配香酥椒盐小麻花、白煮蛋，再来半块玫瑰腐乳，又是一顿营养与口味兼备的完美早餐用料花豆红莲子糯米黑米红豆绿豆黄豆花生黑豆薏米山楂干红枣葡萄干桂圆干枸杞冰糖玫瑰腐乳半块椒盐小麻花3个鸡蛋1枚元气......

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红糖五谷杂粮粥

起初只是想弄碗红豆薏仁粥去湿的不过一来担心做早饭吃不饱（老公胃口比较大）二来粥里放大米口感会更好因此索性将家里的杂粮都放一点儿进去做成了五谷杂粮粥。现代人生活水平提高，饮食精细化；多吃点粗杂粮更有助于治病防病......

09-30

减脂抗糖抹茶五谷杂粮紫薯糕

本来想做绿豆糕的，才发现我妈回家之前贴心地帮我把所有五谷杂粮都混在一起了。。。。额，之好做五谷杂粮糕了，怕不够粘，加了一个紫薯用料五谷杂粮若干紫薯1个黄油10克抹茶粉30克减脂抗糖抹茶五谷杂粮紫薯糕的做法所有东西......

09-22

五谷杂粮序列之南瓜小米粥 (养生壶版)

小米南瓜粥是用小米和南瓜熬制而成的养生粥，南瓜味香浓，口感微甜，用来做早餐最合适不过了！小米南瓜粥的熬制方法很简单，而且它是一种低热量、多功效的主食，因此也非常受人喜爱。南瓜中富含人体所需的多种维生素和矿物质，还有......

10-30

各式营养早餐五谷杂粮💋️果饮30天不重样（破壁机）

每天来一杯五谷杂粮豆浆、芝麻糊等等，元气满满，是一种不错的选择，本菜谱可3-4人的量。用料黄豆50克大米20克水800毫升冰糖适量各式营养早餐五谷杂粮💋️果饮30天不重样（破壁机）的做法香醇豆浆：黄豆50克，大米20克，冰糖适量，加水至......

03-23

相关五谷杂粮的最正宗的做法