去年经常失眠，导致严重脱发，每天梳头的时候都好焦虑啊，试过睡前喝牛奶，喝酸枣仁水，并没有什么效果。有天朋友突然问我，以前一大把的头发怎么现在就剩一点点了，我当时好方😳意识到必须认真对待脱发这个问题了，于是花了好多时间研究食谱，坚持每天煲杂粮粥，用紫砂锅慢熬3个小时
喝了有半年左右，效果特别明显的就是，精气神儿好起来了，洗头时脱发数量逐渐减少，整个人看上去气色平和
不失眠不脱发整个人就有点飘了😂开始嫌弃熬杂粮粥太麻烦时间太长，于是就有了现在这个五谷杂粮粉
用料
| 黑豆 | 看自己喜欢 |
| 核桃 | 量不能太多 出油会结块儿 我放了一小碗的量 |
| 黑米 | 看自己喜欢 |
| 黑芝麻 | 看自己喜欢 |
| 淮山 | （在打粉店买的 她们已经加工熟了的） |
补肾五谷杂粮粉的做法
这是之前熬杂粮粥的配料表，贴在厨房的墙上的 提醒自己不能偷懒🙈
小火慢炒
小火慢炒
把所有材料炒好，放凉
打出来的粉～我是拿到外面杂粮店花钱让人帮忙打的，自己用料理机打出来的总归不够细，冲调出来的口味自然也不够细腻。对了后面我还加了淮山进去（忘记拍图了😂）
喜欢芝麻的小伙伴可以多加点芝麻，这样冲调出来的糊会更香浓
我一般用筷子搅拌
稍微有点浓稠 但是又不会特别浓稠 特别顺滑
角度不一样所以颜色有偏差哈
小贴士
1.冲调方法：先加点糖在杯子里，倒入小半杯开水，然后搅拌至糖融化，待水温凉至80度左右加入两勺杂粮粉，顺着一个方向慢慢搅拌均匀后，再加入100度开水，顺着一个方向搅拌，这样调出来的糊，口感细腻顺滑，喝完还想喝一杯🙈
不喜欢加糖的小伙伴就喝原味吧hhh
2. 芝麻本就是温补的 加上炒制过的材料本身就会有点上火。易上火的体质最好加点莲子吧，而且喝完了最好喝一杯开水，不然真的很容易上火哦(〃'▽'〃)
