紫薯可以保护肠胃；三色藜麦可以补充大量的钙，磷，钾，锌等营养成分，促进代谢；红皮花生可以补血，富含不饱和脂肪酸，又不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，对养胃有一定的好处。
用料
快手早餐五谷杂粮粥的做法
将所有材料准备好
放入电饭煲，定好时，第二天早上就可以吃饭热乎乎的粥了٩(♡㉨♡ )۶
