很方便很快捷很健康。
用料
| 各类豆类谷类皆可啦 | 随意 |
| 取决于你手边有什么 | 随意 |
随意拿、我家就这几种谷类，我随手抓了一点。我放了大米、麦仁、小米、黄豆。米少点，也别难熟、也难打磨。放大米味道会很好。随意嘛、看个人喜欢。
泡了一夜，然后料理机（搅拌机）开磨，2分钟吧。不泡的话很难磨开。我试过，要磨很久，大概3、5分钟吧。如果你泡的谷类很多，那就分几杯开磨。我一般放半杯谷类、然后放水。半杯的谷物做出来够2个人的量。
最好再兑点水，不兑的话我觉得有点点干。微波炉3分钟叮开。找个大点的碗，不然会扑出来的。千万不要小锅煮开，会糊底的，我失败了一锅。叮开有点点甜，不用放糖。
小贴士
我有时候会煮很多红豆放冰箱，然后做这个营养粥的时候也放点一起打磨了。我喜欢早餐吃很多谷类，容易有饱腹感，也健康。
