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柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡

   来源:料理馆    阅读: 2.43W 次
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柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡的做法步骤图

用料  

柠檬 2个
鸡腿 6只
小米椒 2-3个
线椒 1根
芹菜 2根
5瓣
1.5勺
生抽 2勺
2勺
1.5勺
5片
耗油 2勺

柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡的做法  

  1. 鸡腿6只洗净

    柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡的做法步骤图 第2张
  2. 1⃣鸡腿冷水下锅,加入葱段、料酒、姜
    2⃣煮15~20分钟,完全熟透

    柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡的做法步骤图 第3张
  3. 1⃣柠檬外皮用盐巴搓洗,切片去籽;
    2⃣小米椒、芹菜、蒜、线椒切小丁

    柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡的做法步骤图 第4张
  4. 鸡腿煮好后,冲洗干净浮沫,放入冰水泡一会

    柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡的做法步骤图 第5张
  5. 鸡腿沥干水份,撕开去骨,小块会更入味,所以撕的散一点

    柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡的做法步骤图 第6张
  6. 配料全部倒进去,加入调味料:生抽、料酒、蚝油、糖、醋。

    柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡的做法步骤图 第7张
  7. 抓拌均匀后,等待半小时后就可以吃啦(✪▽✪)

    柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡的做法步骤图 第8张

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