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适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤

   来源:料理馆    阅读: 2.09W 次
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适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤的做法步骤图

适盒2021新出的多功能便当盒
一人食、小份煮,实现煮食自由。
上班族,告别隔夜菜,现煮现吃。

适盒盒五大功能:
❶健康蒸炖    ❷现煮米饭
❸快速煮    ❹浓煲靓汤
❺70度恒温加热

适盒升级版双层便当盒,上下同时开工,高效便捷。900ml大容量,一人食量足效率高;麦饭石内胆,易清洗,不沾油污。

用料  

西红柿 1个
龙利鱼 半条
金针菇 1把
大蒜 3瓣
食盐 1小勺
番茄 1勺
白砂糖 1小勺

适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤的做法  

  1. 准备食材:
    番茄切大块、腌制龙利鱼、金针菇.

    适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第2张
  2. 触摸按键:选择【蒸炖模式】开启

    适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第3张
  3. 放少许橄榄油+蒜末爆香

    适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第4张
  4. 番茄切大块,翻炒至出沙.

    适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第5张
  5. 饭盒有水位刻度线,加入适量清水,不要超过最大水位线即可.

    再加入1小勺食盐+1勺番茄酱或番茄火锅底料+1小勺白糖,进行调味.

    适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第6张
  6. 打开便当盒的气阀
    开启【蒸炖模式】把汤底煮开

    适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第7张
  7. 10分钟左右番茄汤底就煮好了

    适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第8张
  8. 加入金针菇煮两分钟

    适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第9张
  9. 再把龙利鱼小块均匀放入盒中,煮至变色.

    适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第10张
  10. 最后撒葱花、芝麻点缀即可~

    适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第11张
  11. 龙利鱼鲜香细嫩、很入味;汤底酸甜浓郁~

    适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第12张
  12. 一人食低脂午餐:
    番茄龙利鱼汤+西葫芦炒鸡蛋+杂粮饭

    ◎煮汤功能:耗时18-20分钟
    ◎热饭功能:耗时10分钟

    适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第13张

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