番茄巴沙鱼（龙利鱼）汤 fit食谱麦吉瘦身食谱无碳水无糖无淀粉无油

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不放淀粉也可以把鱼肉做的很鲜嫩～
不含碳水化合物糖分油

阿特金斯减肥法/麦吉减肥法食谱
（只吃肉和非淀粉类蔬菜的减肥方法）

用料

鸡蛋	1只
巴沙鱼/罗非鱼	280g
番茄	3个
黑胡椒	少许
盐	少许

番茄巴沙鱼（龙利鱼）汤 fit食谱麦吉瘦身食谱无碳水无糖无淀粉无油的做法

西红柿洗净去蒂划十字沸水后剥去西红柿皮切碎继续煮
巴沙鱼切片撒胡椒盐鸡蛋打散拌匀（嫩的关键）放置一旁待西红柿煮烂入锅
出锅～

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碳水食谱 fit 龙利鱼沙鱼

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