【低卡减脂系列】如意娃娃菜卷

健身的、减肥的人都知道，三分练七分吃，刷脂期间吃什么太重要了，可是管住嘴太难了！整天吃白水煮太惨了！吃不饱更会让人坚持不下去！有没有什么好吃低卡又管饱的呢？有！特意研究了一系列低卡菜谱，会相继推出。请关注我的低卡减脂餐系列。
这道如意娃娃菜卷，食材简单，低卡又美味，你不能错过。

用料  

【低卡减脂系列】如意娃娃菜卷的做法  

1. 制作馅料:猪肉剁碎，加入食盐、料酒、半勺生抽、玉米淀粉腌制半个钟。干香菇泡发后剁碎，豆腐切块后碾碎。将腌制过的猪肉、香菇粒加入豆腐中，搅拌均匀。

2. 娃娃菜放入水中焯1分钟，葱去头尾，放入热水中焯一下。

3. 将豆腐馅料放入娃娃菜中卷起，用葱绕着菜卷绑结，撒上枸杞。上锅蒸10分钟。

4. 起锅，倒掉盘里的水，倒入生抽，香油即可。

5. 营养值参考。卡路里约317千卡。

小贴士

1.娃娃菜焯水时间不要太长，能弯曲不裂开就行。葱也是。
2.用干的香菇比较香，没有用鲜的也行。