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白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥

   来源:料理馆    阅读: 2.87W 次
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白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥的做法步骤图

看起来清淡,但是很好喝!
鸡腿上的肉,一人食的时候当然是做

用料  

娃娃菜 1小颗
几克
虾皮 看情况
鸡腿骨 3只
皮蛋 看情况

白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥的做法  

  1. 锅中冷水 +姜丝+料+鸡腿骨头

    白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥的做法步骤图 第2张
  2. 煮到涨开 骨头冲洗备用
    白菜稍大的对半分后冲洗
    火腿切片
    切姜丝

    白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥的做法步骤图 第3张
  3. 锅中下橄榄油 姜丝

    白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥的做法步骤图 第4张
  4. 姜丝变焦黄下几片火腿翻炒

    白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥的做法步骤图 第5张
  5. 出香味,加三碗水

    白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥的做法步骤图 第6张
  6. 大火水沸开小火盖锅盖

    白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥的做法步骤图 第7张
  7. 30-40分钟左右吼,撇浮沫去除骨头,下剩余火腿白菜

    白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥的做法步骤图 第8张
  8. 煮5分钟起锅加盐

    白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥的做法步骤图 第9张
  9. 装碗

    白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥的做法步骤图 第10张

小贴士

没有鸡腿骨可以用皮蛋,在火腿翻炒时进行,下白菜的时候还可以加点虾皮

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