用料
减脂午餐:菜花炒肉的做法
三色糙米泡水一段时间,电饭煲煮饭。
菜花掰小块,放入盐浸泡十分钟。
鸡胸肉切片,放入盐、胡椒粉、料酒、玉米淀粉腌制。
尖椒切丝。
锅热放油,一点葱花炒香,鸡胸肉下锅炒熟。
接着放入菜花和尖椒,继续翻炒。
锅中放入提前调好的料汁:一勺生抽、半勺老抽、半勺蚝油、一点盐、一点清水。