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用料
牛腱子 | 1kg |
姜 | 3片 |
葱 | 2段 |
八角 | 3个 |
香叶 | 3片 |
桂皮 | 1块 |
花椒 | 1小把 |
生抽 | 100ml(约7汤匙) |
老抽 | 45ml(3汤匙) |
料酒 | 30ml(2汤匙) |
黄豆酱 | 60g |
盐 | 5g |
健身厨男的无糖无油酱牛肉的做法
牛腱子洗净(切不切大块都可以),冷水下锅加姜片煮开,捞起再冲洗一遍。
放回干净的锅,倒入清水没过牛腱子肉,接着放入所有调料。
煮开后撇去浮沫,然后转小火,盖上锅盖煮一个半小时,关火后让牛腱子继续在卤水里浸泡半小时以上。
捞出后的牛腱子放室温(冰箱冷藏更佳)完全冷却后再切片。
喜欢吃原味的酱牛肉就直接吃,有种淡淡的肉香味也很好吃的哦;喜欢蘸酱的,可以用蒜泥酱油汁等;喜欢我这种的,加酱辣椒、花生碎、酱油、香菜,然后和酱牛肉拌一拌。啊,真香,你会喜欢的!
小贴士
1.调料都是一些常见的材料,别看用量多,大部分稀释在清水里,而牛腱子只吸收一小部分。
2.特别喜欢健身厨男的菜谱,健康营养又好吃。如果大家也喜欢,请去微博关注@健身厨男