湿气重会引发太多问题!
失眠,肥胖,大肚腩,面色发黄,痘痘,湿疹,慢性荨麻疹,打呼噜等等……
希望这款粥可以让喜欢这个菜谱的人和你们的家人们远离湿气!
(薏米性寒,不建议孕妇和寒凉体质的人长期食用)
用料
薏米 | 50克 |
赤小豆 | 50克 |
芡实 | 5-10克 |
百合 | 6片 |
茯苓 | 8块 |
山药 | 4片 |
💦去湿气,减肥!薏米赤小豆粥的做法
薏米洗净,水泡2-4个小时。
小赤豆洗净,水泡2个小时
芡实,山药,百合,茯苓用水冲洗,备用。
所有材料放进电饭煲,水位跟平时煮粥一样!
选择煲粥选项,2个小时后就可以喝啦!
(若早餐需要喝,提前一晚将薏米和赤小豆洗净后无需提前泡,材料全部放进电饭煲-煲粥定时就好,非常方便!)
这个菜谱是1-2人的量(我买的小电饭煲,专门煲粥的,非常好)
大家根据家里人口数量适量添加材料就可以!
小贴士
喜欢甜口也可加红枣和冰糖(或红糖),
也可以适当加枸杞,枸杞出锅前3分钟放!
祝各位小仙女身材越来越好!