减肥食谱，三高食谱，好吃营养健康
捞到鸡汤里、牛肉汤里、菌菇肉片汤里。。。。美味啊~
用料
| 南瓜（熟） | 80克 |
| 黑全麦 | 200克 |
| 蛋清 | 1个 |
| 盐 | 1克 |
| 土豆（切厚片） | 1个 |
| 胡萝卜（切片） | 1根 |
| 青菜 | 1颗 |
| 生姜 | 2片 |
| 香葱 | 2根 |
南瓜黑全麦剪刀面的做法
图片用了生南瓜100g加5g水，10秒/速度10打磨。中途听到空转按暂停，用刮刀棒刮入锅底，再继续打磨。
用熟南瓜可跳过此步，直接加入80g熟南瓜即可
加入200g黑全麦粉，1个蛋清，1g盐，设定20秒/速度1-5
调出揉面功能，1分钟揉面
取出面团，捏拢成团，用保鲜膜保好，静置30分钟以上。
此图借用了😄
用剪刀剪面团
同时，主锅加水800g，放入3g盐，2片生姜或姜丝，切片的胡萝卜。设定8分钟/V/反转小勺。
设定5分钟/V/反转小勺，从量杯口放入剪好的面块和土豆厚片。最后1分钟放入青菜叶
音乐响起，出锅，撒葱花
可以根据自己口味儿调盐，白口吃，南瓜的微甜中浓浓的麦香，口感劲道！
也可以打小面调料
也可以捞入鸡汤。。。。吧啦吧啦。。。不再一一赘述啦。美粉们按需入口吧😋
小贴士
提前揉面醒面，烹饪时长实际15分钟足矣，醒面时间可以放长点
