今日份低卡饱腹的一餐，味道很不错呦，很神奇的是鸡蛋牛奶和荞麦面搭配，在海氏K5空气烤箱里慢慢变化，一定要试一试
奶香的蛋液，口感丰富的蔬菜，清淡的荞麦面，真的低卡又饱腹，对于口味比较淡的我来说很好吃，如果喜欢更咸香，可以在表层挤一层辣酱也好吃，烘烤过程可能会有蛋液迸溅到烤箱，还好K5烤箱的不沾油内胆，等到烤完烤箱变凉，轻轻一擦就可以，太方便了
用料
| 荞麦面 | 50克 |
| 小白菜 | 6颗 |
| 圆葱 | 1片 |
| 小米辣 | 1根 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 牛奶 | 适量 |
| 盐 | 2-4克 |
| 黑椒碎 | 适量 |
【低卡饱腹】荞麦面烘蛋的做法
准备食材
蛋奶液中加入盐和黑椒碎
荞麦面煮散
蔬菜炒一下
烤箱200度预热
烤碗铺油纸（不用刷油还方便清洗），放入一半荞麦面
铺一层蔬菜
再放另一半荞麦面，最后倒入蛋奶液
表面撒小米辣和玉米粒
放入预热好的烤箱180度25分钟即可
出炉啦
香喷喷
外脆里嫩
小贴士
1️⃣蛋奶液要没过最上层的荞麦面，或者与最上层平齐，这样烤出来才会是一整块
2️⃣可以根据自己喜好加入其他蔬菜
