健身君挑战第二盘,是日式风味烤鸡肉。
用料
工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸 | 需要数量 |
鸡腿肉 | 200g~250g |
酸橘 | 小的一个 |
A 酱油 | 1/3勺 |
A 味淋(日本用料) | 1勺 |
※味淋代用 | 味淋1勺≒料酒1勺,砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化 |
A 料酒(白色) | 1/2勺 |
A 味噌(日本用料) | 2.5勺 |
日式风味西京烤鸡肉的做法
准备叉子,小碗。把鸡腿肉用叉子叉一叉。A用料放入碗里,拌均。
准备透明塑料袋子。步骤1鸡腿肉,拌好A用料放入袋子里,拌均,等待10分钟。
准备200度烤箱,烤盘,烘焙纸,铝箔。烘焙纸覆盖烤盘。
步骤3鸡腿肉放在烤盘上(带皮上面)。把烤盘推进烤箱里,烤6分钟。途中看烤箱里,鸡腿肉上面有点焦了,戴手套把烤盘拿出来,铝箔覆盖鸡腿肉,继续烤5分钟。
烤好后戴手套烤盘拿出来。把鸡腿肉切为块。(把酸橘切半)装碟子就可以吃了。
小贴士
步骤4,5,烤盘拿出来时小心烫,一定要戴手套。