今日体重89.4斤，主食健康摄入。
这道菜含主食，热量相对低。
非常适合减肥，平时食量小，赶时间的你。
一道菜做下来20分钟左右，如果有隔夜饭省去蒸饭时间，大概10分钟左右。
用料
| 米饭 | 1/4碗 |
| 韩国泡菜 | 75-100克 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 鸡肉 | 100克 |
减肥简易午餐：韩式泡菜鸡胸肉炒饭的做法
米饭的量为一拳头，我用的是普通的小碗（直径12cm），大约位于1/4处
因为量少没有用电饭锅，这里用的是直径14cm的小砂锅。放入1.5倍的水，滴入3-5滴油
就是酱紫，放入火上蒸，先大火煮开，小火慢炖直到没有水即可。
米饭蒸好放在一边乘凉。继续准备其他食材。
准备泡菜，这个超市都有卖。泡菜每100g的热量是138KJ，是酸奶的1/3
100克鸡胸肉切片，越薄越好
用泡菜汁腌制鸡胸肉，不要腌制很久
少量油，放入洋葱大葱翻炒至透明
将洋葱大葱拨到旁边，放入鸡胸肉翻炒至变色
鸡肉变色后与旁边的洋葱翻炒几下，放入泡菜一起翻炒。加入盐巴一点点，一点点糖综合酸味，酱油一点点（选放）
泡菜鸡胸肉炒饭好了。（鸡胸肉可以换成牛肉或者猪肉），不需要减肥的话，可以加入一些起司，更加美味！
