用料
减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的做法
备菜
鸡胸肉切薄，还是连着的两片，用刀背拍井字拍松
蒜🧄切碎，柠檬一半挤出汁液，一半切片，腌上半小时（利用这个时间我去做西兰花🥦）
腌好的鸡胸肉拿出，在油锅煎
倒入料酒生抽，翻过来煎反面
盖上盖子焖一会，然后肉吸收汁
拿出切好
我的荤素搭配营养便当完成啦
小贴士
一定要盖上玻璃盖焖住，不仅没有油腻感，还能吸收汤汁更鲜嫩
