邢小秋-减肥神器减脂鸡胸肉低温

鸡胸的热量是133kcal/100g鸡肉。鸡胸不仅是低脂高蛋白的饮食，而且还含有大量的铁元素，对于贫血人群是很好的食材，是补铁的好食物，蛋白质含量高，且易于吸收。鸡胸肉对人体的生长发育有利，因此术后经常说给予高蛋白饮食，鸡胸是一种很好的选择，可以给病人开始的时候喝鸡汤，逐次增加为肌肉等饮食。另外，鸡胸肉对于健康人群也可以经常食用它，适合减重和增肌，还有长期的饱腹感，因此适合于减肥的人群。如有疑问欢迎ｖ：humadedian
个人老觉得鸡胸肉是鸡最难吃的部位，无油，干，柴。昨晚小美低温晚今天饼档煎煎（忽略我的煎功哦，洗漱忘饼档里了[捂脸][捂脸]）即使忘饼档里了也阻挡不了低温锁水的功力[呲牙][呲牙]。瞬间让我爱上鸡胸

用料  

邢小秋-减肥神器减脂鸡胸肉低温的做法  

1. 首先给鸡胸做一个3个5spa清洗。洗完水龙头冲洗干净控干水分备用

2. 切成条用叉子或者牙签在鸡肉上扎孔，方便入味

3. 加入所有调料搅拌均匀，如有手套可以抓拌一会

4. 将鸡肉装入密时代中，用擀面杖擀出里面的空气，捏紧封口

5. 主锅内加入水

6. 放入网筐加入鸡胸肉，让所有的鸡肉都在水里，如水位不够可以继续加水，盖上主锅盖，把封口从量杯孔中掏出来

7. 调出慢煮功能，时间一小时+温度70-75度（忽略视频里的温度，那个温度不对）。

8. 低温完的鸡胸肉可以煎，烤，炸，煮。如有问题欢迎咨询V：humadedian

9. 此款上饼档煎的

10. 鲜美多汁