为了减肉肉，琢磨出了这个减肥又营养的晚餐，加了核桃真的非常的香，奥利奥碎口感非常好，感觉像吃了支香香的雪糕（自我洗脑😂）有什么时令水果都可以切进去，苹果🍎、芒果🥭、山楂、桃子🍑、蓝莓、香蕉🍌等等，我最爱的榴莲还没机会试过😼，真的很有饱腹感，关键是很健康，家里有孩子的不喜欢喝牛奶的（像我老公）可以试试，我老公现在隔三差五吆喝着来一杯，对消耗家里剩余水果和酸奶也很好，喝够了酸奶可以试试这个方子，分享做法给大家啦😍
用料
| 酸奶 | 1瓶 |
| 蓝莓 | 半小碗 |
| 油桃 | 2个 |
| 核桃 | 小半碗 |
| 奥利奥饼干🍪 | 2片 |
水果拌酸奶（减肥晚餐）的做法
准备好材料，核桃剥好，准备的水果洗好，酸奶各种牌子各种类型都可以，板的、袋的、瓶的都行哈😘核桃是必须的哈，核桃是整杯酸奶的灵魂❤️，奥利奥碎可加可不加，别的饼干🍪加两片也好吃，钙奶饼干也行哈，当然不加也可以啦
奥利奥饼干隔着包装袋用定海神针滚着擀一下（不是杵），一般不出意外的话，会放个噗嗤的小屁，库兹巴斯，饼干就走光了😂，捏住撕了的地方，用擀面杖轻轻杵碎，没有饼干可不加哈，没有包装袋的饼干可以找个食品袋装进去，擀面杖擀碎
酸奶剪口倒入碗中，懒得刷碗的直接把酸奶剪口水果碎都倒入酸奶瓶中也OK哈，就是不太好搅拌
倒入奥利奥碎（模样有点一言难尽😂）
核桃可以掰碎，也可以放袋子里万能擀面杖擀碎
油桃削皮切成小粒，蓝莓切半，都倒入酸奶碗🥣
混合均匀，成为相亲相爱的一家人👪看着不是很好看，吃起来真的是偶买噶啦
小贴士
1.核桃一定要放！一定要放！一定要放！没有核桃的拌酸奶是木有灵魂的！☠️
