喜欢奶茶的小伙伴一定不陌生香芋牛奶吧，但这是一份可以说是健康快手版的，只用了点点的代糖，满满一杯的热量是195大卡，低热量的同时还解馋，而且是优质的粗粮碳水和蛋白质，可以做为健康零食，也可以做为一份快手早餐（再配个鸡蛋和适量蔬菜水果）
没有或者介意代糖，或者不介意热量的小伙伴，也可以把代糖换为白糖
用料
| 牛奶 | 250克 |
| 香芋 | 100克 |
| 奇亚籽（选加） | 一勺 |
| 代糖 | 一点点 |
香芋牛奶（代糖低卡版）的做法
芋头洗净去皮，高压锅蒸熟，取100克，用叉子压碎，不用特别特别碎，适量的块嚼到嘴里口感也很好，根据芋头的干湿程度加入一点点代糖和适量牛奶搅拌均匀，搅拌完的芋头泥如图状，把芋泥装入杯子底部。 快手蒸芋头方法
代糖的量，此小勺大小为拇指第一指节大小，只一勺尖
取100ml牛奶加入一勺奇亚籽，搅拌均匀浸泡1分钟左右，使奇亚籽浸泡开，倒入装入芋泥的杯子中，然后加入剩下的牛奶，放入微波炉内加热2分钟
香喷喷热乎乎的香芋牛奶就好啦，低卡健康又好喝
喝之前搅拌一下，软糯的芋泥配合香浓牛奶还有QQ奇亚籽，很赞，微甜不齁，而且纯牛奶的香味是任何奶精比拟不了的，问此世间最爱的两样食物—牛奶与鸡蛋😁
