同事从老家带回几个超大号的南瓜🎃 南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。燕麦的好处是大家都知道的而且饱腹感很强,在这个初冬季节喝上一碗,香滑甜润到心脾😍
用料
懒人版减肥美容燕麦银耳南瓜糊的做法
银耳用水泡发
把所有的食材都放置豆浆机,开始工作,随着 “滴滴滴” 的结束音,开始美食一刻😊
小贴士
浓稠的调节用燕麦调节