水和奶比原版多一倍（原版都是120ml，剩下的牛奶只有我喝就不浪费全倒进去了。苹果扔进去拌着吃我觉着挺好的。燕麦也放多了，应该是3tbs（我晚上做事，食欲暴增且容易emo需要吃饱）1）原版睡前一小时还要来杯绿茶，我就直接喝水了
用料
实验鸡蛋饮食减肥晚餐的做法
混合燕麦，奶，水，坚果
小火煮开
苹果切一切
盛出稍凉放蜂蜜
