相关奇亚籽的最正宗的做法奇亚籽做法步骤图

迷迭香奇亚籽欧包（波兰酵种）

用料波兰酵种黑麦粉/全麦粉/高粉50g水50g快速酵母粉1g主面团高粉300g水195g盐8g干迷迭香适量奇亚籽25g快速酵母粉1g橄榄油少量迷迭香奇亚籽欧包（波兰酵种）的做法波兰酵种材料混合至无干粉，发起至回落主面团除奇亚籽、酵......

05-18

生酮奇亚籽椰奶饼干

转用料见图片生酮奇亚籽椰奶饼干的做法见图片见图片见图片见图片见图片......

03-14

减肥抗痤疮番茄奇亚籽煮菜

抗炎饮食对抗痤疮既果腹又营养减脂适合正在治疗痤疮和健身减肥的人用料西红柿1只菠菜适量胡萝卜半根黄瓜半根奇亚籽一勺减肥抗痤疮番茄奇亚籽煮菜的做法把材料全部洗干净切好少量油加入葱花煸锅煸炒出香味后放入西红......

10-29

奇亚籽蜂蜜柠檬饮

这款饮品非常适合有便秘困扰的人群服用，奇亚籽中的可溶性粗纤维成分又能带动肠道内的清洁，促进排便。用料奇亚籽2勺约15g柠檬汁建议新鲜柠檬现榨蜂蜜一大勺温水300-500ml奇亚籽蜂蜜柠檬饮的做法在水中放入准备好的奇亚......

09-27

奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）

用料混合浆果1杯无糖红石榴汁半杯饮用水半杯奇亚籽半tbsp奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）的做法因为加了奇异籽，所以这款Smoothie喝起来会更有饱腹感，大量的浆果也让味道变得更美味，而且还富含抗氧化成分。如果要拍照，请先预留......

07-05

夏天最爱～奇亚籽水果杯.♡

用料芒果2奇亚籽10g提子适量蜂蜜适量喜爱的水果夏天最爱～奇亚籽水果杯.♡的做法温水，蜂蜜搅匀，倒进奇亚籽，泡十五分钟，让奇亚籽充分吸收水分芒果打成泥准备好喜爱的水果～奇亚籽最底层，芒果泥，喜爱的水果～吃完上面的水果把芒果......

08-03

黑莓青柠奇亚籽弗雷斯卡BLACKBERRY & LIME CHIA FRESCA

“AguaFresca是墨西哥很有名的清凉水果饮料”菜谱、步骤图转载自用料白开水1000g黑莓1cup（135g）青柠2个奇亚籽3tbs枫糖浆3tbs黑莓青柠奇亚籽弗雷斯卡BLACKBERRY&LIMECHIAFRESCA的做法料理机中加入3/4cup（100g）黑莓、......

05-29

奇亚籽的懒人吃法（不断更新中）

奇亚籽吃起来并不复杂，因为它本身并没有什么味道，质地和口感可塑性又非常强，所以不仅可以在料理和烘焙中使用，日常生活中各种食物都可以加入奇亚籽。本菜谱持续更新中，给爱奇亚籽的大家更多创意。。。以下懒人吃法，就是把一......

05-26

羽衣甘蓝绿拿铁（奇亚籽、燕麦、香蕉、羽衣甘蓝粉粉）

拿铁在意大利语里面是牛奶的意思，绿拿铁所以可以理解为绿色的奶昔，一般它的搭配选择就是：1份深绿色蔬菜、1份水果、1份坚果、1份奶类，从营养角度来说这样的组合也是非常不错的一个配餐模式，也是瘦身排毒的不错选择里面的配......

02-07

小白第一次咸蛋黄鲜肉粽+甜桂花西米水晶粽+玫瑰奇亚籽养生粽子

凭感觉创意粽子，竟然没翻车，狂推桂花西米粽，太弹牙，香甜，好吃……用料粽叶片糯米克酒盐克老抽勺鸡精勺酱油勺料酒勺糖桂花300克西米100克玫瑰花4大朵奇亚籽20克枸杞30粒黄芪10克黄冰糖50克蜂蜜两上尖大勺小白第一次咸蛋黄......

12-28

紫薯酸奶奇亚籽

第一次写菜谱，有什么不周的地方还请谅解，这是一款颜值与美味并存的营养快手早餐。用料紫薯适量炼乳一勺奇亚籽适量坚果适量麦片谷物适量酸奶适量紫薯酸奶奇亚籽的做法紫薯蒸熟压泥加入一勺炼乳搅拌均匀将紫薯泥捏成想要......

08-17

神奇的种子～奇亚籽／苗芽

泡发奇亚籽的过程感觉好神奇，就像有生命的物种一样，我称它们为小蝌蚪。每天一点时间和水，九天时间已茁壮的成长约5cm高。奇亚籽苗不单富含omega-3，还有丰富的维生素和矿物质。把它放在沙拉里，吐司上，汤里都可以。有时间的亲......

12-26

奇亚籽玉米饼配蔬菜汤

工作日营养丰富的快手晚餐，卸下一天的忙碌，慢慢品味番茄和玉米的香甜～用料奇亚籽玉米饼玉米粒250克全麦面粉1/2杯玉米面粉1/3杯奇亚籽1/8杯植物奶3/4杯小葱1根蔬菜汤洋葱1/4只蘑菇4只胡萝卜1只番茄1只番茄罐头250克斑豆（......

03-29

酸奶奇亚籽小面包

奇亚籽是很好的东西，具体不需我多说哈😄，我的面包方法就是直接法，酸奶是面包的天然改良剂哦！用料奇亚籽30g酸奶180克金像高筋面粉220g纯牛奶150g白砂糖20g盐1g液体植物油20g酵母2g酸奶奇亚籽小面包的做法将奇亚籽泡如浓稠......

06-11

一次发酵无油无糖南瓜奇亚籽面包

省时无负担健康营养全能小面包啊！你不试试吗？用料高筋粉200G酵母粉2G盐2G南瓜泥（熟）90G水95G奇亚籽30G（可换成芝麻）香草精2G（可不加）无铝泡打粉2G蜂蜜适量一次发酵无油无糖南瓜奇亚籽面包的做法提前将南瓜蒸熟，蒸出的水分不要......

04-22

生酮奇亚籽椰奶

感冒了，想喝热乎乎的东西，同时又想吃椰子，于是就混搭了一份椰子饮品，出奇的好吃还很生酮～用料青椰一只奇亚籽两大勺奶皮子50克生酮奇亚籽椰奶的做法把椰子破开，把椰汁倒入小奶锅中，同时加入奇亚籽，开小火慢慢加热。如果有时间......

03-28

草莓奇亚籽布丁

最近好像是冬草莓上市的季节去水果店看到很多巧克力草莓正好想要给早餐换点花样于是在家做了这道奇亚籽布丁不仅方便而且营养夏天应该会更加享受这款早餐用料奇亚籽20克水90克蜂蜜5克椰浆35＋20克草莓4颗草莓奇亚籽布丁......

03-28

生酮奇亚籽可可椰奶

转用料见图片生酮奇亚籽可可椰奶的做法见图片见图片见图片......

03-14

健康低脂全麦奇亚籽吐司

关注抖音有完整视频。用料全麦粉220克水220克，提前一晚泡全麦粉黑糖20克十水130克提前溶化)高筋面粉340克燕子牌干酵母5克奶粉25克盐8克黄油30克蜂蜜20克全蛋液50克奇亚籽30克健康低脂全麦奇亚籽吐司的做法备好所有食......

12-29

【每周食谱】水果奇亚籽布丁

奇亚籽的神奇就在于，可以跟很多食材搭配，做出很多好看又好吃的美食。平时我们做一款布丁需要准备很多的烘焙食材，大费周章，而我们采用奇亚籽却可以轻轻松松做出美味的布丁，而且还很健康哦。懒人布丁开始啦！_u=131e1ov275c用......

05-10

水果奇亚籽

最近受同事的影响居然喜欢上喝奇亚籽饮品和甜点了，这个做法简单，营养丰富。用料奇亚籽1勺热水适量水果适量牛奶适量水果奇亚籽的做法1、勺一勺奇亚籽，到杯子里。2、倒入适量的开水，不停搅拌，一定先放奇亚籽再倒开水哦，否则......

12-24

奇亚籽芝麻粉甘蓝猕猴桃香蕉豆奶蔬果汁

【LASTDIETBEFORE25】NO.1早餐。悉尼留学党。综合看过的各大综艺里模特的食谱，油管上的许多素食主义者的日常食谱，自己减肥的经历，总结出的最适合的可以坚持下去的食谱。这个蔬果汁基本就是韩国冻龄模特李素拉每天喝的甘......

05-26

青柠奇亚籽燕麦早餐

用料青柠1个牛奶200毫升燕麦10大勺奇亚籽2大勺木瓜1个蓝莓适量青柠奇亚籽燕麦早餐的做法将水果外的所有原料加在一起，搅匀，放冰箱，过夜第二天，装杯，加上水果。可以加蜂蜜或果酱来增加甜味。小贴士奇亚籽营养丰富，富含Omega3......

05-19

奇亚籽燕麦水果粥（懒人快手营养）

想做隔夜早餐燕麦粥，别的都还在路上，奇亚籽先到，想着先试试口感，家里只有即食燕麦、奶粉、苹果，不想出门，就用这几样做了个懒人早餐了，没有奶粉的可以换盒装牛奶，水果随各人口味更换，以下为一人份的量，对减肥的娃来说可以了，没减......

03-20

芝麻脆煎香蕉&蓝莓奇亚籽碗Blueberry Chia Bowl with Warm Banana and Sesame Brittle-GKS

recipe来自GreenKitchenStories视频地址：将蓝莓调味的奇亚籽布丁，和用芝麻快速煎热的香蕉片搭配在一起。还有一些酸奶、花生酱。可以作为甜点和早餐。注意：如果想作为早餐食用，可以再多加一些燕麦和液体在奇亚籽糊中，放入......

03-10

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红肠土豆焖饭的做法和步骤图解红肠土豆焖饭怎么做最正宗

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