超简单快手 比西餐厅还好吃的黑椒牛柳意面
👩🏻🍳今日食 升级版✨铁板滑蛋牛柳意面✨
铁板煎蛋底部焦香脆脆的🍳
混合在蛋液里的牛肉意面 吃起来更滑嫩了
黑椒意面炒好就很好吃了
亲测加了蛋是灵魂哦‼️
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✨做法如图✨
自制黑椒汁 简单快手零失败
高蛋白低脂‼️饱腹感满满 一大份369卡
用料
| 牛肉 | 1块 |
| 意面 | 40g |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 青椒 | 2个 |
| 鸡蛋 | 1-2个 |
| 牛奶 | 20克 |
减脂|滑蛋黑椒牛肉意面🥩高蛋白低脂巨好吃的做法
做法如图
做法如图
做法如图
快来享用吧～～
全麦意面是低GI食物 优质碳水
升糖指数低🍜饱腹感强 耐饿 减肥减脂健身🉑️🉑️
面一次吃35g-45g超级满足👌🏻
搭配牛肉鸡蛋🥩是高蛋白低脂的一餐哦～～
小贴士
⚠️减脂期炒菜最好用亚麻籽油哦‼️
因为它脂肪含量低 营养成分高 而且容易消化🧽减肥的宝宝们如果完全不吃油的话皮肤会没光泽 还容易便秘 我用的君星坊亚麻籽油🥄卡路里比一般的油都低 炒菜.凉拌.烘焙都🉑️
