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紫薯牛奶蒸蛋（减脂/低热量高蛋白）

   来源：料理馆    阅读: 2.29W 次
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紫薯牛奶蒸蛋（减脂/低热量高蛋白）的做法步骤图

用料  

鸡蛋 2个
牛奶 100克
紫薯 1个
盐 3克

紫薯牛奶蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋（减脂/低热量高蛋白）的做法  

  1. 两个鸡蛋，和牛奶一起搅拌

    紫薯牛奶蒸蛋（减脂/低热量高蛋白）的做法步骤图 第2张

  2. 打均匀

    紫薯牛奶蒸蛋（减脂/低热量高蛋白）的做法步骤图 第3张

  3. 紫薯提前蒸好的，捣烂，加入鸡蛋牛奶中，可以适当放一点盐，其实完全可以不放

    紫薯牛奶蒸蛋（减脂/低热量高蛋白）的做法步骤图 第4张

  4. 封上保鲜膜，拿牙签扎几个洞

    紫薯牛奶蒸蛋（减脂/低热量高蛋白）的做法步骤图 第5张

  5. 放入锅内蒸

    紫薯牛奶蒸蛋（减脂/低热量高蛋白）的做法步骤图 第6张

  6. 大概15分钟～20分钟左右就可以出锅吃咯～

    紫薯牛奶蒸蛋（减脂/低热量高蛋白）的做法步骤图 第7张

  7. 真心好吃，紫薯甜甜的～吃的很饱

    紫薯牛奶蒸蛋（减脂/低热量高蛋白）的做法步骤图 第8张
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低热量 减脂 蒸蛋 紫薯 高蛋白

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