相关低热量的最正宗的做法低热量做法步骤图

低热量版喷香芝士焗蘑菇

这道菜是看一个网站上学来的，简单好做，特别适合party时带过去做个开胃菜神马的，而且材料也方便易寻。芝士黄油本身香气就很浓郁，加上蘑菇的味道混上青椒的清香无敌好吃，来试试吧~用料马苏里拉芝士50g黄油（适量即可）10g蘑菇5......

12-27

低脂低热量与美味兼顾的沙拉

无沙拉酱或其它高热量调味料，只用了小苏打，盐，和橄榄油，绝对的低脂低卡，但是味道非常好，而且兼顾了丰富的蛋白质和饱腹感，非常适合正在减脂瘦身同时又追求健康美味的健身达人，有了这个菜谱，以后再也不用吃草了╮(╯▽╰)╭用料......

11-12

这份低热量的地三鲜你要来一份吗？

用料土豆2个青椒1个茄子1个胡萝卜半根生抽2勺香油1勺蚝油1勺0卡糖1勺或半勺醋1勺蒜末适量这份低热量的地三鲜你要来一份吗？的做法1.土豆切成小薄块，喷少许油，空气炸锅200度10分钟2.茄子切块，放土豆块上，喷油，空气炸锅200度......

12-08

低热量美味不减超简单～苹果隐形蛋糕

用料大苹果2个（带皮550克）鸡蛋2个（带壳113克）白糖25克柠檬汁几滴黄油20克牛奶100克低筋面粉80克泡打粉3克盐1克表面：椰蓉适量低热量美味不减超简单～苹果隐形蛋糕的做法黄油隔热水融化成液体。六寸戚风蛋糕模具底部、四周铺......

03-01

低热量纸杯小蛋糕

八卦兔的原方。改一下配料量，增加个数。方便自己做的事情换算。少糖为了健身。用料蛋白116g细砂糖42g蛋黄68g全蛋57g低筋粉57g玉米油55g盐少许柠檬汁少许低热量纸杯小蛋糕的做法准备材料，蛋白放冰箱保存。蛋黄和全蛋混......

07-18

鲜奶小方（低热量，零失败）

5克糖有点甜，下次少放点太好吃了，比外面卖得好吃，没有添加剂的味道美味简单，零失败之前用过魔芋粉做失败了，很难吃还切不开葛根粉的好处就是没味道家里没有鱼胶粉，试着用葛根粉代替还成功了，哇嘎嘎用料葛根粉20克纯牛奶250ml......

12-01

独家低热量披萨（附详细披萨面饼整形手法）

ThemostdeliciouspizzaI'veevermade.在YouTube上关注了一个定居日本的意大利人披萨狂，他做披萨是用最朴素的意大利传统做法，烧木柴的砖炉特别给力。今天的披萨面团就是按照他的方法做的，果不其然，整形的时候筋度超强......

10-09

因为太好吃所以想开店 /冒菜（国味轻食、低热量、吃撑）

#然燃的国味轻食#不用难为自己的嘴巴，试试属于中国味口的减脂餐吧.厨房新手、亚健康人群、懒虫、中老年同样适用.在川渝地区没有人可以拒绝冒菜的魅力，关于味道的秘密，一般店主肯定不会泄露自己的商业机密.本菜单拒绝商......

12-30

低热量无油干爽微波薯片~

夜宵时间~一盘干爽的薯片，一杯酸奶，一集runningman~~~爽歪歪~无油的薯片晚上吃才不会有罪恶感和负担撒~用料圆滚滚大土豆一个孜然适量椒盐适量盐巴适量低热量无油干爽微波薯片~的做法土豆削皮，洗净，切薄片~能多薄就多薄哈......

12-14

营养晚餐低热量

夏日炎炎，想要苗条好身材又担心节食营养跟不上。在这里只需要洗洗切切，3分钟轻松搞定晚餐。用料牛油果半个苹果一个枸杞10颗酸奶一杯营养晚餐低热量的做法a先用水果刀把牛油果从中间切一圈b再用勺子沿着果皮边缘绕一圈，......

11-19

低热量奶香苏打饼干

为自己做的无糖无油小饼干,没负担,饿的时候能吃好多,不过猪嫌没味道.如果切成细长条,可以考虑以后给小宝宝做磨牙棒,哈!用料面粉450g奶粉50克牛奶250克酵母粉5g小苏打5g黄油20g低热量奶香苏打饼干的做法所有材料揉成......

01-02

低热量葡萄干饼干

葡萄干饼干美味用料面粉100g鸡蛋一个糖20g泡打粉1g植物油30g盐1g葡萄干100g水50g低热量葡萄干饼干的做法100g葡萄干+50g水，中火煮干，晾凉，厨房纸巾吸干水分，备用面粉+泡打粉+盐+糖+油，用手把面粉搓成粉，不结块就杆成15*15cm......

03-18

便当鸡翅——健康快手低热量

这款鸡翅很适合放在便当里~便当菜如果汁水很多，并且你的便当没有分隔。那么你明天吃到便当时就会串味了，我觉得这是挺不好的感受！而这款菜完全不会有这样的问题了。还有，这款菜也适合少量做；最后，这道菜中没用一滴油也做出......

09-24

超级简单好吃低热量的三明治

最最喜欢大口吃东西了，比如咬一大口经典鸡腿堡，或者一份生菜包好的韩国烤肉，然后在嘴里慢慢咀嚼慢慢享受，有时都可以闭着眼睛想象任何美好的事情。。。突然想到的画面是三胞胎民国，看着他的吃相，心情也会顺畅！中午心心念念到......

08-03

高蛋白低热量の时蔬鲜虾小丸子

想减脂？嘴馋怎么办？！想瘦身？低脂低卡怎么吃？介绍一款简单好做的减脂瘦身食谱，吃的健康更要享受美味！用料鲜虾200克鲜香菇50克黄瓜30克胡萝卜50克芦笋20克盐1克胡椒粉等调教随口味酌情加高蛋白低热量の时蔬鲜虾小丸子的做法虾......

10-07

电饭煲焖饭（低热量）

懒人版电饭煲焖饭用糙米代替大米减少碳水化合物不易发胖用料蘑菇5～6个瘦肉250g玉米粒适量胡萝卜丁适量广东腊肠适量橄榄油约一汤匙盐、酱油适量电饭煲焖饭（低热量）的做法先将糙米浸泡4小时以上，煮熟后才会柔软，不会夹生电......

09-16

「健康减肥」低热量蔬菜沙拉

最近在减重，虽然过年，虽然我是无敌吃货，虽然每时每刻都想着吃，但是为了减重，还是开始自创减肥食谱的不规路，不节食，不吃药，又要能吃好吃饱，那就自己动手做吧。这些加起来才140大卡，相当于7颗栗子的热量。红椒，基本是一个普通红椒......

12-05

低热量健康绵绵蛋糕

这个蛋糕没有用奶酪和黄油，材料很简单，但烤出来依然非常香喷可口，吃起来也没用负罪感。唯一的油脂我用的是椰子油，也可以用橄榄油或者葡萄籽等，但是个人认为椰子油的香味更适合做甜点。用料鸡蛋4个糖粉适量玉米粉适量蛋糕......

07-17

低热量自制奶酪(芝士)

来自茨木的书介绍的方法。自己做奶酪，成本低，热量低，更加健康无负担。可以用来涂抹面包蛋糕，或者做芝士蛋糕。利用烤箱发酵功能，先把牛奶做成酸奶。再放置冰箱过滤整夜即可。超级简单哦。如果改成脱脂牛奶制作，会更低热量。......

08-14

麻辣锅巴（用剩米饭做零食不油炸低热量）

隔离在家的小伙伴你家的食材还有啥？剩米饭总有吧什么你都吃完了？😂再去做点吧做成锅巴吃可香了味道可一点不比卖的卧龙锅巴差喔～用料剩米饭1碗（360g）鸡蛋1个玉米油10克调味辣椒包10克麻辣锅巴（用剩米饭做零食不油炸低热量）的......

02-14

抹茶牛奶牛轧饼（低热量超简单）

以下是抹茶饼干的用量，可可味我不是很喜欢，抹茶的觉得还不错~用料白色棉花糖115g抹茶的我用了一半闲趣饼干一包左右黄油25g全脂甜奶粉伊利的用了25g（估计着倒的）不太甜的中老年奶粉大概20g（估计着倒的）抹茶粉适量（个人喜好）抹......

10-20

低热量芝麻阿拉棒

用料低筋面粉120克鸡蛋1个糖粉30克黄油10克黑芝麻一大勺低热量芝麻阿拉棒的做法黄油软化后，和糖粉、鸡蛋混合在一起搅拌一下，无需打发然后，筛入低筋面粉，倒入黑芝麻揉成面团，做阿拉棒的面团会很硬。将面团松弛半个小时把松......

12-15

高营养低热量山药小饼

用料山药1根约300克面粉330克鸡蛋2个糖20克食用油10克高营养低热量山药小饼的做法山药为了防止变黑，最好切好以后放水里泡着用擀面杖把蒸熟的山药碾碎这是成品，是不是也不错😊小贴士和好面需要醒发，大约30分钟左右，必须小......

02-01

番茄虾仁意面（清爽低热量版）

跟外食的意面不同，直接利用少量植物油而非黄油，新鲜番茄、虾仁炒制，不必久熬，简单快手，热量低，跟忽然想吃爽口意面又怕制作麻烦，吃了会胖的筒子们很配٩(ᐛ)و用料意面一人份新鲜番茄（最好是软一些水分大一些的）一只（喜欢番茄可......

07-30

香蕉椰蓉肉桂蛋糕(低热量版）

方子转自我偶像。美式香蕉蛋糕的基础上添加了椰蓉和肉桂粉，味道无敌冬天无敌圣诞，蛋糕超级湿软且简单快手，最重要的是用酸奶替换了黄油，热量一下子降低了很多。冬天就算裹在外套里也是要腰如拂柳嘛:D用料香蕉3或4根去皮低......

09-11

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