上海独居女孩的日常饮食记录📝
健康低卡一人食😋
高颜值快手料理🥣
简单的空气炸锅食谱💥
290大卡🏃🏻♀️
| 茄子 | 1个 |
| 柴火豆腐 | 半块 |
| 番茄 | 2片 |
| 香菇 | 2朵 |
| 牛肉糜 | 50克 |
| 海苔碎 | 1把 |
| 木鱼花 | 1把 |
| 番茄酱 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
1、茄子外皮抹油，空气炸锅200度20min。
2、柴火豆腐、牛肉糜、香菇混合搅拌，加入黑胡椒、生抽。
3、入锅翻炒，加少许番茄酱，馅料微熟即可。
4、茄子对半切开，内部划上条纹，注意不要划到底，塞入炒好的馅料，顶部放上番茄，空气炸锅180度15min。
5、出锅，撒上海苔碎、木鱼花。
搭配上酸酸甜甜的蜂蜜烤凤梨🍍
一道美味又健康的低卡料理～
