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低卡高蛋白京酱鸡丝

   来源:料理馆    阅读: 2.67W 次
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低卡高蛋白京酱鸡丝的做法步骤图

浓郁酱香菜,追求低热量高蛋白人们的大爱。 京酱鸡丝是以鸡胸肉食材,以甜面酱为主调料炒制的一道家常菜。这道菜之所以被大众认可,既源于鸡肉丰富的营养价值及保健功效,更源于菜品的酱香味道。

用料  

鸡胸肉 2块切丝
甜面酱 3勺
赤藓糖醇 1勺
2勺
淀粉 2勺
豆腐皮 2张
酱油 1勺
葱白 一段切丝
蛋白 1个
花椒粉 少许
五香粉 少许
白胡椒 少许
蚝油 1勺
老抽 1勺
姜丝 少许

低卡高蛋白京酱鸡丝的做法  

  1. 鸡胸洗净切丝备用

    低卡高蛋白京酱鸡丝的做法步骤图 第2张
  2. 放入蚝油、料酒、生抽或酱油,为了让它更像猪肉,我放了老抽。哈哈😄!

    低卡高蛋白京酱鸡丝的做法步骤图 第3张
  3. 放入淀粉、五香粉、花椒粉、白胡椒粉,拌匀。腌制一会儿。我自己提前准备,就腌制了一个小时。

    低卡高蛋白京酱鸡丝的做法步骤图 第4张
  4. 放油,放赤藓糖醇,花开变色后,放入一半甜面酱爆香,放入姜丝。(为了暖肚我只放了姜丝)

    低卡高蛋白京酱鸡丝的做法步骤图 第5张
  5. 把鸡丝放进锅里,快速翻炒,在放入所有甜面酱➕一点点生抽(我完全为了追求色彩放的)

    低卡高蛋白京酱鸡丝的做法步骤图 第6张
  6. 出锅~放在切好的葱丝和豆皮边上

    低卡高蛋白京酱鸡丝的做法步骤图 第7张

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