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用料
健身小厨｜低卡饱腹版的全麦贝果的做法
准备材料。
温水中倒入酵母，搅拌均匀。
加入全麦粉，揉成光滑的面团。
发酵至两倍大。
分成65克每份的面团，大约6个，揉光滑，松弛5分钟。
塑形。
煮开水后把贝果每面各煮30秒捞出，烤箱预热200度。
200度烤20分钟。完成。
