![尝试尹正的减脂焖菜的做法步骤图]( "尝试尹正的减脂焖菜的做法步骤图")
和孩子一起吃减脂餐，尹正的焖菜真的省时省力味道也很好。冰箱里有什么菜就放什么菜。加油吧！
用料
| 鸡胸肉 | |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 芦笋 | 5根 |
| 青笋 | 1/4根 |
| 藕片 | 半节 |
| 山药 | 1/4根 |
| 木耳 | 5朵 |
| 鸡腿菇 | 个 |
| 紫甘蓝 | 2片 |
| 西红柿 | 1个 |
| 海盐 | 克 |
| 黑胡椒 | 勺 |
尝试尹正的减脂焖菜的做法
准备好所有食材，鸡胸肉切片加胡椒粉料酒盐腌制一会儿。
![尝试尹正的减脂焖菜的做法步骤图 第2张]( "尝试尹正的减脂焖菜的做法步骤图 第2张")
锅里放少量橄榄油煎鸡胸肉，两面翻一下变色后盛出。
![尝试尹正的减脂焖菜的做法步骤图 第3张]( "尝试尹正的减脂焖菜的做法步骤图 第3张")
所有食材倒入锅中，因为西红柿 蘑菇含水锅中可不加水。盖上锅盖焖制3-5分钟。
![尝试尹正的减脂焖菜的做法步骤图 第4张]( "尝试尹正的减脂焖菜的做法步骤图 第4张")
加入煎好的鸡胸肉，尝一下山药片和藕片熟了就可以出锅喽。
![尝试尹正的减脂焖菜的做法步骤图 第5张]( "尝试尹正的减脂焖菜的做法步骤图 第5张")
装饭盒加适量海盐和黑胡椒，减脂午餐完成。
![尝试尹正的减脂焖菜的做法步骤图 第6张]( "尝试尹正的减脂焖菜的做法步骤图 第6张")
也可以调一个万能料汁：捞汁6勺，海鲜酱油1勺，醋1勺，蒸鱼豉油1勺，麻油 辣根蒜末，泰椒圈等根据自己喜好适量添加。
