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宝宝辅食微课堂 时蔬蛋蒸饭

   来源:料理馆    阅读: 3.3W 次
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宝宝辅食微课堂   时蔬蛋蒸饭的做法步骤图

宝宝一岁以后的饮食,要从以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主,应增加鱼、蛋、肉、豆制品以及蔬菜等食物的种类和数量,如果这一阶段不重视均衡营养,往往会导致宝宝体质不达标,甚至营养不良。今天我们来做一道时蔬蛋,妈妈们可以根据这道蒸饭的制作方式,更换其他的蔬菜或肉类、鱼类,做出不同口味的蒸饭,让宝宝爱上吃饭。

适合年龄:12个月以上

用料  

米饭 一碗
鸡蛋 2个
萝卜 30g
莴笋 30g
淀粉 3g
1g
芝麻 少许

宝宝辅食微课堂 时蔬蛋蒸饭的做法  

  1. 首先准备好需要用到的食材

    宝宝辅食微课堂   时蔬蛋蒸饭的做法步骤图 第2张
  2. 我们先把胡萝卜和莴笋切丁。

    宝宝辅食微课堂   时蔬蛋蒸饭的做法步骤图 第3张
  3. 然后把切好的倒入米饭中。

    宝宝辅食微课堂   时蔬蛋蒸饭的做法步骤图 第4张
  4. 打入2个鸡蛋,加入少许盐和淀粉。

    宝宝辅食微课堂   时蔬蛋蒸饭的做法步骤图 第5张
  5. 搅拌均匀。

    宝宝辅食微课堂   时蔬蛋蒸饭的做法步骤图 第6张
  6. 放入容器中,再撒上点芝麻。

    宝宝辅食微课堂   时蔬蛋蒸饭的做法步骤图 第7张
  7. 冷水入锅,大火蒸10分钟左右即可。

    宝宝辅食微课堂   时蔬蛋蒸饭的做法步骤图 第8张
  8. 蒸好后,稍作冷却,切片后即可食用。

    宝宝辅食微课堂   时蔬蛋蒸饭的做法步骤图 第9张
  9. 这样一道蒸饭就做好了,大家快去试试吧!

    宝宝辅食微课堂   时蔬蛋蒸饭的做法步骤图 第10张

小贴士

解答妈妈们最关心的问题
{ 提供给宝宝的营养 }
莴笋含有多种维生素和钾、铁、钙等营养元素,可以帮助宝宝骨骼和牙齿的生长发育,其中钾含量较高,有利于宝宝身体里电解质的平衡。
{ 黄小宝の妈咪叮嘱 }
今天教妈妈们的是一种蒸饭的方式,我们可以更换不同的食材制作,让宝宝接触更多的食物,防止宝宝偏食而导致营养不均衡。

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