相关时蔬的最正宗的做法时蔬做法步骤图

时蔬炒双粉

家常菜，快手菜，时令小炒。用料鸡蛋1个肉丝50克白玉菇一把牛心莱小半个红薯粉50克米粉100克生抽3勺西红柿1个时蔬炒双粉的做法米粉红薯粉需用热水浸泡至软。白玉菇焯水。先炒肉丝。加入白玉菇。加入鸡蛋液。然后先盛出。......

12-26

鲍鱼炒时蔬

用料胡萝卜根鲍鱼炒时蔬的做法清洗鲍鱼。刷，去掉内脏和牙齿切花刀切蔬菜烫蔬菜（3分钟），再烫鲍鱼（水开下鲍鱼，烫一分钟）切姜蒜爆香，加盐，蚝油，炒香下蔬菜，鲍鱼，芹菜炒至芹菜软掉......

02-09

虾仁时蔬意面

营养又低卡，好吃到爆的虾仁时蔬炒意面~用料意面50g胡萝卜1根西兰花1朵虾仁10个生抽2勺老抽1勺蚝油1勺黑椒酱1勺盐适量洋葱1个虾仁时蔬意面的做法水烧开加点橄榄油和盐倒入螺丝面煮15分钟捞出胡萝卜片和西蓝花也焯水虾......

01-05

鸡腿肉烤时蔬

减肥期间的饮食用料鸡腿（去皮）2只青椒杭椒104g黑木耳44g茄子45g南瓜70g小番茄4个生姜4片橄榄油5g现磨黑胡椒酌量蚝油6g蒸鱼豉油12g辣椒粉20g鸡腿肉烤时蔬的做法把时蔬切吧切吧放在盆子里，我还切了些小葱鸡腿去皮切小块用......

03-19

香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖

戳这里可以看完整视频哦花卷的小厨房发布了一篇小红书笔记，快来看吧！😆0cXluqq8jHws74m😆，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！用料鸡胸肉1块玉米1根西兰花半颗口菇5朵小番茄6～9个调料蒜6～8片料酒1勺生抽1勺老抽半......

03-15

菲力牛排配时蔬

用料菲力牛排100克紫甘蓝80克秋葵80克苦菊50克橄榄油适量盐适量黑胡椒酱少许黑胡椒粉少许菲力牛排配时蔬的做法所有食材洗净;牛排洗净,放黑胡椒酱腌渍1小时;紫甘蓝切丝;秋葵焯熟,切片。锅热放橄榄油,放入牛排,撒黑胡......

02-07

早餐83- 意大利面配时蔬

发愁早餐吃什么，看别人家都是色香味搭配，于是就做了这个意面配时蔬用料意大利面50克鹌鹑蛋3个鸡肉蘑菇意面酱小西兰花1个小个绿彩椒1个小个红彩椒1个早餐83-意大利面配时蔬的做法1.汤锅烧水煮意大利面，2.在等面的时候：小......

02-07

板栗香菇时蔬焖鸡腿

用料鸡腿肉100克鲜香菇80克柿子椒50克板栗50克红薯50克芥蓝50克料酒适量酱油适量盐适量蒜片少许姜丝少许板栗香菇时蔬焖鸡腿的做法1所有食材洗净;鸡腿肉切块;柿子椒切块;板栗剥壳;红薯去皮,切块;芥蓝切段;香菇切块。2......

02-08

【夏日时蔬·溜丝瓜】

炎炎夏日，适合清炒时蔬，而溜丝瓜，它真的很丝滑！用料丝瓜1根葱姜蒜适量糖适量酱油1勺【夏日时蔬·溜丝瓜】的做法1.准备葱姜蒜适量；2.丝瓜刮去表皮，切片；3.锅里放油烧热，加入葱姜蒜花椒等调料，炒香；4.倒入丝瓜，翻炒均匀，放适量的白......

01-09

清明炒时蔬

清明节的到来，意味着夏天不远了，减肥爱美人士纷纷抓住时机，开始瘦身计划，夏天就可以美美的穿裙子啦😄莴笋和木耳都是春季食用不错的选择，低脂肪易消化，但是注意的是，主食尽量搭配同样好消化的发面食物如馒头花卷等，选择在中午......

03-12

时蔬土豆小软饼 8+宝宝辅食

今天做的土豆饼，又香又软，做法简单，营养好吃，还可以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，没牙的宝宝也可以吃哦！用料土豆60克胡萝卜10克油菜1片鸡蛋1个低筋面粉30克热炒油适量时蔬土豆小软饼8+宝宝辅食的做法土豆蒸熟压泥+焯水的胡萝......

02-07

地中海时蔬烩饭配黎巴嫩植物肉丸·Zrou

经典地中海特色炒饭加鲜香的Zrou丸，可以吃出春季和夏季的味道。4人份用料黎巴嫩株肉丸Zrou株肉400克中粒古斯米100克水250克白洋葱180克甜椒5克橄榄油20克亚麻籽粉5克新鲜香菜碎2匙新鲜薄荷叶切碎2匙烤松子15克巴勒斯......

03-14

喷喷香香肠/酱肉时蔬蛋炒饭

用料剩米饭2碗鸡蛋1个胡萝卜1/3根豌豆50g小葱2根广式香肠半根酱肉50克食用油适量味好美黑胡椒粉适量盐2克喷喷香香肠/酱肉时蔬蛋炒饭的做法先将鸡蛋打入剩米饭拌匀豌豆焯水，随后放入凉水里待用萝卜切丝，酱肉和香肠切小......

03-14

可以吃掉的便当盒---面包碗橄榄油煎时蔬佐面包

因为塑料便当盒对身体不好，玻璃的又重，每天光便当好像一个炸药包，又重又占空间。于是就有了可以吃掉的碗！带去学校、公司、郊游……都是非常方便的，首先和塑料一样轻，却对身体无害。其次，吃完之后不用带着空饭盒，不影响接下来......

03-20

秘制里脊糙米土豆时蔬沙拉

用料土豆100克猪里脊80克西蓝花50克菜花50克胡萝卜糙米大米20克酱油适量蜂蜜适量料酒少许姜末少许黑胡椒粉少许盐少许秘制里脊糙米土豆时蔬沙拉的做法猪里脊洗净,放大碗中,加料酒、黑胡椒粉、姜末、盐、酱油拌匀,放入......

02-07

时蔬芙蓉汤 10+宝宝辅食

今天给宝宝给宝宝做一道鲜香美味，营养丰富的时蔬芙蓉汤，做法简单，新手宝妈也能轻松入手哦！用料香菇1朵胡萝卜1块鸡蛋1个山药1段宝宝热炒油适量油麦菜1片时蔬芙蓉汤10+宝宝辅食的做法山药拍碎。剁泥，香菇、胡萝卜切小丁，青菜......

03-14

时蔬鲑鱼意大利面，30分钟料理

用料1/4顆洋葱(約100克)，切塊4粒蒜頭15克奶油，切塊750克水(視義大利麪條吸水性調整)300克乾義大利麪(長直麪，spaghetti)100克榔瓜，切小塊(約1公分)150克新鮮鮮魚片，切塊(約3公分)1茶匙黑胡椒粉，依個人口味調整1茶匙鹽，依個人......

12-24

减脂烤时蔬｜好吃不怕胖

减脂期超馋😋烧烤赶紧自己做起来用空气炸锅炸的东西真的完全没有负担用料芦笋适量玉米1根小番茄适量南瓜1个香菇适量鱿鱼适量减脂烤时蔬｜好吃不怕胖的做法把食材准备好，难熟的玉米可以水煮一下倒橄榄油，烧烤料，迷迭香，百里......

12-31

剩米饭の时蔬什锦炒饭🌽🥕🥒🍚

蔬菜多样、营养丰富，老少咸宜味道真的超赞的炒饭^_^用料米饭🍚一碗鸡蛋🥚2个胡萝卜🥕4/1根黄瓜🥒4/1根玉米🌽一把小葱一根葱白/葱绿分开生抽1勺蚝油半勺盐小半勺鸡精小半勺剩米饭の时蔬什锦炒饭🌽🥕🥒🍚的做法准备配料......

02-10

时蔬鸡丝拌面

时蔬鸡丝拌面是夏日特别受欢迎的一款面条,既没有那么油腻,又营养丰富。低脂、高蛋白的鸡胸肉配上富含维生素的时蔬,再淋上油醋汁,拌一拌,香味都透出来了。就一碗面,让人忍不住流口水。用料鸡胸肉100克黄瓜80克胡萝卜8......

02-08

榛子古斯米配时蔬乳酪，蒸滋味轻松享/

用料150克榛子150克杏干300克洋葱，切块20克蒜头60克橄榄油1/2茶匙盐200克古斯米(couscous)1满茶匙蔬菜高汤酱或1块蔬菜高汤块，拨600克水200克胡萝卜，切片(5毫米)200克西葫芦，切片(7-10毫米)150克红甜椒，切成一口大小100克......

12-12

时蔬蛋球(10个月＋宝宝)

用料鸡蛋1个胡萝卜两片菠菜1棵玉米淀粉1勺时蔬蛋球(10个月＋宝宝)的做法菠菜，胡萝卜，焯水，切碎，切丝面条掰成小块，煮熟鸡蛋炒碎，(我只用了蛋白，因为做汤用了蛋黄，蛋白过敏的宝宝用只蛋黄)放入淀粉搅拌均匀(小月龄宝宝放点海苔粉......

03-14

低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖

简简单单的食材只需要拌一拌烤一烤就能拥有～低脂又饱腹怎能不爱❓用料鸡胸肉1块西兰花1/2朵玉米1根小番茄6个蒜3瓣低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖的做法【食材】鸡胸肉1块、西兰花、玉米、小番茄、大蒜【做法】......

03-11

鸡胸肉时蔬饼|马克西姆不粘锅

又好吃又减脂的时蔬饼必须做起来，有肉有菜营养饱腹还不长胖！用料鸡胸肉1块西蓝花5朵胡萝卜半根玉米粒1把玉米淀粉2勺生抽2勺蚝油1勺胡椒粉适量鸡胸肉时蔬饼|马克西姆不粘锅的做法鸡胸肉剁成末+一勺料酒+两勺生抽+胡椒粉......

12-28

香煎迷你时蔬牛肉饼

简单易做的香煎牛肉饼，搭配时蔬，营养美味。小巧玲珑，满口飘香😋用料牛肉馅140克芹菜40克洋葱40克鸡蛋清1个（30克左右）葱姜水少许盐和黑胡椒少许香煎迷你时蔬牛肉饼的做法芹菜和洋葱切碎末，与牛肉馅混合，打入一个鸡蛋清和少量......

03-11

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【步骤图】东亚的和谐之源「糯米海苔牛蒡松饭团」做法,东亚的和谐之源「糯米海苔牛蒡松饭团」的食谱做法

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