相关尹正的最正宗的做法尹正做法步骤图

尹正焖菜+女团果汁

用料虾仁100克莴笋半根西兰花5朵香菇3朵玉米半根鸡蛋1个大蒜3瓣小米椒适量芝麻适量白醋适量生抽适量蚝油适量橄榄油适量小番茄50g苹果1个博朗MQ535料理棒1套尹正焖菜+女团果汁的做法将小番茄和切块苹果放入搅拌杯中用......

01-19

尹正闷菜（加热饭盒版）

办公室带饭限制了很多菜，最近正好看到尹正的闷菜，试了一下真的好好吃！用的加热饭盒。用料南瓜适量莴笋适量牛肉丸适量西蓝花适量芹菜适量荷兰豆适量蘑菇适量虾仁适量鸡肉适量牛肉适量尹正闷菜（加热饭盒版）的做法蔬菜洗干净......

03-10

尹正同款焖菜健康减肥

用料根茎类蔬菜适量尹正同款焖菜健康减肥的做法我用的西兰花芦笋西葫芦胡萝卜🥕切锅加一点点油把菜全倒进去翻炒撒盐和现磨黑胡椒几滴美极鲜焖菜熟了盛出来锅里菜汤煮了一下虾🦐小贴士上班带饭也可以......

03-09

尹正同款焖菜-美味低卡焖菜

做法好简单，但超级好吃~可以吃到食材本身的味道真的太棒啦~用料虾仁10个胡萝卜半根荷兰豆1把西兰花6朵芦笋3根煮鸡蛋1个白蘑菇5朵海盐适量黑胡椒适量尹正同款焖菜-美味低卡焖菜的做法准备好食材（蔬菜洗净切好备用）锅里放......

11-07

复刻尹正同款焖菜！！~

用料胡萝卜口蘑适量莲藕适量莴苣适量西蓝花适量胡萝卜适量荷兰豆适量大虾适量料酒适量黑胡椒适量橄榄油适量海盐适量复刻尹正同款焖菜！！~的做法新鲜的蔬菜清洗干净，处理好刮皮切成自己喜欢的样子大虾，开背去虾线料酒，黑胡......

11-21

跟着尹正打卡|低卡焖菜+奥尔良鸡肉卷

前段时间，尹正的蛋白质减脂餐真的太火了低卡焖菜很好吃，打卡成功哦~还做了几款鸡肉卷，做法简单又不油腻！一定要尝尝看哦~~用料低卡焖菜鸡蛋3个/对半切开虾仁200g西蓝花半个胡萝卜半根都乐玉米粒1勺即食鸡胸肉1块奥尔良鸡......

11-19

尹正同款：减脂焖菜 ✓

用料虾仁50克胡萝卜1根鸡蛋1个莴笋1根藕半节西兰花1朵玉米粒50克黑胡椒适量盐适量橄榄油1小勺尹正同款：减脂焖菜✓的做法1.所有蔬菜洗净，切条或块儿，平均分成3份（可以做三次），其中2份用厨房纸吸干水分放到保鲜膜or保鲜袋放......

11-10

尹正同款减脂焖菜

用料大蒜1瓣海盐5克橄榄油15克胡萝卜适量蘑菇4-6个虾仁100克西兰花1朵黑胡椒适量尹正同款减脂焖菜的做法胡萝卜，大蒜切片，其他蔬菜切小块1.热锅:煸炒模式时间2分钟/速度3/160度2.放入油，大蒜，虾仁继续煸炒1分钟放入其他蔬......

03-28

蛋白质大爆炸&尹正焖菜

用料巧手一双蛋白质大爆炸&尹正焖菜的做法蛋白质大爆炸沾料焖菜123......

11-12

尹正同款蒸菜

超简单做法！！！减肥可食用！！！用料莴苣半根西兰花6朵花菜半个尹正同款蒸菜的做法蔬菜洗净切小块不粘锅刷一层薄油【我用的橄榄油热锅后根茎切面朝下放入后盖盖小火2分钟左右后翻面调整食材位置受热更均匀大概5分钟就可以出锅......

03-15

尝试尹正的减脂焖菜

和孩子一起吃减脂餐，尹正的焖菜真的省时省力味道也很好。冰箱里有什么菜就放什么菜。加油吧！用料鸡胸肉胡萝卜半根芦笋5根青笋1/4根藕片半节山药1/4根木耳5朵鸡腿菇个紫甘蓝2片西红柿1个海盐克黑胡椒勺尝试尹正的减脂焖......

11-23

尹正同款虾仁焖菜

🔥遍全网尹正同款焖菜｜越吃越瘦最近看尹正吃减脂焖菜实在上头！‼️好吃又减脂三分钟就能搞定一锅！原来减脂也可以这么愉快啊～三月四月不减肥五月六月徒伤悲啊！姐们们冲啊！用料虾仁100克胡萝卜半根芦笋4根西兰花1/5朵黑胡椒适......

11-06

🔥蛋白质大爆炸～尹正同款焖菜❗️附万能蘸酱

|||最近天天越来越热，今天给自己做了一份火遍全网的尹正焖菜，比水煮菜好吃百倍，蛋白质大爆炸的一顿减、脂餐！赶紧做起来吧！👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(小孩脾-胃......

11-20

火爆小红书尹正减脂焖菜291卡午餐低卡美味又饱腹

夏天来了，贴了一冬天的膘该减减了，有人说尹正焖菜不好吃，我觉得看技术吧，我煮的就很好吃😋哈哈😃。蔬菜以根茎类为主，绿叶菜的话提前焯水，焖菜出锅前再放入绿叶菜。油建议大家用橄榄油，岩盐或者海盐。用料虾仁23克胡萝卜30克......

11-07

清爽嘎嘣脆还减脂，尹正也爱吃的凉拌虾仁莴苣丝

这两天气温高疯的一身汗的小胖子说晚餐太好吃了and麻麻做的菜，每次都是心意满满🤣话说最爱我家胖子和小胖子的表扬照单全收用料莴笋1根香油2勺蒜3瓣醋3勺小米辣1根，根据喜辣程度添加哦虾8只胡椒粉1勺耗油1勺生抽1勺盐1......

11-07

家常版尹正焖菜

焖菜比水煮菜好吃的原因是保留食物的原味，口感会更好，营养成分保存的更完美，焖菜是你一定要试试的一款美食用料黑胡椒鸡胸肉1块白菜梗4片鸡腿菇1个西芹1根红辣椒半个家常版尹正焖菜的做法所有食材洗净备好改刀切成自己喜......

11-29

高蛋白版尹正焖菜

适逢夏天，又到了减脂的时候了。加上最近休息不好，皮肤其差，晚上吃尹正焖菜，即可以消耗冰箱杂七杂八的食材，又可以达到控脂减糖的作用，一举数得😁用料西红柿2个胡萝卜1根鸡肉肠2根鸡蛋1个盐少许黑胡椒少许酱油少许高蛋白版尹......

11-20

尹正焖菜减脂餐系列

用料大虾适量荷兰豆适量西兰花适量芦笋适量黑胡椒适量海盐适量尹正焖菜减脂餐系列的做法大虾去皮，保留头部味道更好，锅里加一点橄榄油，两面煎至稍微变色。（图片的油有点多了😂）随后加入蔬菜，一定要放荷兰豆，做出来特别清甜好......

11-16

山寨版尹正焖菜

用料胡萝卜1根虾仁50克西蓝花半只土豆1个玉米1根香菇6朵黑胡椒一点点盐一点点料酒1点点山寨版尹正焖菜的做法没在图上的虾仁提前用料酒和盐腌10分钟。所有菜切成爱吃的形状。为了消灭冰箱剩菜我给全洗洗切了，这样出来......

02-12

尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光，诚不欺~

最近很多朋友的快乐源泉就是“减肥的尹正”~可能孩子自己都没想明白，出道这么多年，竟是因为减肥出了圈！不过如果你看过他吃减脂餐的反应就知道，真实的像极了你我，哈哈哈哈哈，真的是太下饭了，有些网友表示，看着他能再下两碗饭~......

11-12

尹正闷菜

用料虾仁克胡萝卜根荷兰豆克芦笋根西兰花朵海盐克尹正闷菜的做法[cp]#不可辜负的美食[超话]##尹正焖菜#尹正焖菜｜蛋白质大爆炸‼️自调㊙️酱汁被尹正焖菜刷屏，火遍全网的减脂焖菜，比水煮菜好吃多啦，配上自调㊙️酱汁，快乐翻倍啦......

03-15

💯健康低卡好吃不胖的尹正同款焖菜

终于安排上了这款焖菜，它的食材多样化，做起来简单快手，而且还是万物皆可焖，健康低卡好吃又不胖，比水煮菜好吃还饱腹，减脂的姐妹们赶紧安排上吧！蛋白质类我选用了虾和鸡蛋蔬菜类有胡萝卜、西兰花、白蘑菇、甜豆主食是黄玉米食......

11-28

懒人版尹正焖菜

最近超火🔥的尹正同款焖菜安排上健康减脂一锅端[机智]真比水煮菜好吃没骗我用料虾仁适量胡萝卜半根荷兰豆适量莴笋1/3根西兰花2朵香菇2朵生菜适量生抽1勺醋半勺蚝油半勺黑胡椒粉适量懒人版尹正焖菜的做法准备好所有食......

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尹正焖菜爱丽丝版本

经常做这个，保存一下用料蔬菜适量尹正焖菜爱丽丝版本的做法如图......

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夏日高效减脂♨️尹正同款焖菜

火爆全网的尹正焖菜真的是减脂绝绝子！炎热的夏日胃口也不好，最近几天一直在吃这款焖菜，果然比水煮的好吃百倍，热量也比炒菜低多了！一人吃一锅都担心胖！一起来get夏日高效减脂的快乐吧！低卡低热量，蛋白质超丰富，口感鲜甜脆嫩！不......

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