第一次做完之后竟然很好吃
所以打算做个记录
看看能瘦多少斤
女生➕碳水哦，不然姨妈会不见。
女生一个人的食量
用料
| 胡萝卜 | 0.2根 |
| 白萝卜 | 0.2 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 冰草 | 50g |
| 笋片 | 70克 |
| 牛筋丸 | 3颗 |
『基于尹正焖菜的减脂饮食记录』不断更新的做法
煮一颗鸡蛋
煮的时间，
洗干净所有蔬菜，切片切丝切块
胡萝卜必须有
绿色蔬菜必须有
这两个是为了有食欲
白色蔬菜可以选＋
准备点水
准备好
盐➕黑胡椒
锅，铲子
围裙
大火热锅10秒左右（可以加一点点油）
加入蔬菜翻炒20秒
加入牛筋丸或者牛肉（如有）
翻炒10下
加水小半碗
换成中小火
焖2分钟（不要太久，要保持蔬菜脆感）
关火，出锅
➕海盐/普通盐巴
➕黑胡椒食量
开吃~
小贴士
心存善念
