尹正同款焖菜的菜谱秘诀！食物种类丰富，低卡、富含人体所需维生素，摄入少量煮食，粗粮为主，低碳高蛋白质饮食，更容易吸收、平衡血糖。
用料
| 荷兰豆 | 100g |
| 西兰花 | 80g |
| 鸡腿肉 | 150g |
| 白蘑菇 | 100g |
| 南瓜 | 100g |
| 鸡蛋 | 2只 |
| 橄榄油 | 5g |
| 海盐、黑胡椒 | 适量 |
尹正同款减脂焖菜荷兰豆鸡肉焖菜的做法
材料准备好。
左锅热锅，加少量的植物油，把所有食材放进去。
如果觉得不够饱，可以在右锅放入糙米，加入适量的水，煮一点糙米饭吃。
用蒸笼装好两个鸡蛋，放在右锅上蒸煮。
左锅选择烘焙程序大约10分钟，右锅选择米饭程序大约30分钟。
焖菜煮好后，加入适量海盐黑胡椒调味。
盛起，摆盘，好吃又减脂的同款尹正焖菜做好咯。
小贴士
第一次发现原来减肥餐也能这么好吃，太感动了o(╥﹏╥)o
