最近热度超高的焖菜，这个季节太适合吃了，保留了食材的原味，还简单快手。最重要的是脂肪含量超低，减肥人士必备啊，不然夏天咋办
方子中灵魂胡椒粉是味好美的黑胡椒粉，入味好吃
下面记录我的方子
用料
| 味好美黑胡椒 | 适量 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 莴苣 | 1根 |
| 芦笋 | 1把 |
| 小白菇 | 1盒 |
| 香菇 | 4朵 |
| 基围虾 | 适量 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 荷兰豆 | 适量 |
| 西兰花 | 半颗 |
| 盐 | 适量 |
超简单‼️巨低脂‼️的-尹正同款焖菜🔥的做法
准备所有食材，喜欢什么准备什么，主要是根茎类的
处理干净的食材，备用
锅中倒入少量食用油，放虾尾煎熟捞起，不用再加油，倒入之前准备好的菜，翻拌一下，加少量清水
倒入之前煎熟的虾尾，盖上盖子焖3分钟左右
焖熟加适量盐
再加入适量黑胡椒粉，翻拌均匀，就可以起锅了
我还加了两个煮熟的鸡蛋，这个季节吃焖菜真的太安逸了
