用料
晚餐记录（不断更新中）的做法
主食：玉米，芋头；蛋白质：烤龙利鱼，虾仁；蔬菜：西兰花
主食：芋头，南瓜；蛋白质：三文鱼；蔬菜：番茄，青瓜
主食：紫薯；蛋白质：烤龙利鱼；蔬菜：水煮芦笋
主食：烤土豆；蛋白质：黑椒鸡腿肉（去皮）；蔬菜：水煮荷兰豆
主食：无 ；蛋白质：煎蛋，烤鸡胸肉；蔬菜：水煮西兰花
水煮菜心、芦笋；红枣马蹄糕；流心月饼半个；烤鸡胸
圣女果；灯笼椒西芹炒虾仁；木瓜雪耳桃胶（黑糖）
