养生粥底补血健脾祛湿

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养生粥底：补血健脾祛湿

用料

南方大米（细长）	适量
盐	适量
油	适量
沙参	适量
玉竹
红枣

养生粥底补血健脾祛湿的做法

把水烧开，米，盐跟油（促进米粘，碎开），一个半小时，大火转小火
加自己喜欢的肉类
青菜丝等

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祛湿健脾补血养生

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